减肥30斤的故事：一个妹子成功瘦腰的故事

减肥30斤的故事：一个妹子成功瘦腰的故事

10个妹子有5个妹子告诉你，她想瘦的是腰，今天我们就来分享一个妹子的瘦腰经验。我叫桔子。因为以前是长得胖胖的，特别是肚子有点圆鼓鼓的，被周围的好友戏谑像个可爱的桔子。通过大半年的饮食控制盒运动，我终于甩掉游泳圈，变成了“小蛮腰”咯!今天，把我的瘦腰经验分享给大家。

瘦腰前后对比

控制饮食：口味清淡，吃饭少油少盐，减少体内油脂和废物的堆积，水煮菜是减脂利器。

水煮菜只是一个极端，并不是每个人都能享受的了，很多人不会长期吃，大多数的时间，她还是保证饭菜的美味可口，营养均衡，但又不挑食，也不会不加限制地多吃。我记得她说自己做的骨髓多好吃，吸管吃骨髓的方法，还有让我一看就有食欲的饭菜。有时她也会大吃一顿，我记得有一次见她在饭后很饱的情况下又接着吃了几个水果，大呼过瘾。其实只要平时做好饮食工作，偶尔这样吃一次没什么负面影响，就像一两次的过度节食也不会让你瘦下来一样，而且偶尔这样做，可以满足你肚子里的馋虫，让你更好地做到平时饮食的限制。

多喝水，多喝酸奶，润肠道，促进胃肠动力，加强排毒。用心准备早餐，多样化营养化。在饮食上做的很用心，这从早晨很早起来准备早餐就可以看出你是否有减肥的毅力。晚上睡前我会喝酸奶，如果有条件的话。就订得有酸奶，每天都会喝，在这里果果奶奶也买了超市的酸奶，知道我爱喝。不过生活毕竟不比在重庆规律了。吃别人做的菜，蔬菜吃得少了，吃得油了，盐分摄入多了，又有许多零食，水果吃，长胖那是大势所趋。

以上是可爱的妹子给我们分享的减肥瘦腰故事，然后我们也分享下几个瘦腰的动作。