痤疮的日常护理注意事项：夏季饮食不当皮肤恐遭殃

痤疮的日常护理注意事项：夏季饮食不当皮肤恐遭殃我们常听到这样的说法：无油不痤疮。油脂分泌过多，会促进丙酸杆菌繁殖，导致痘痘的发生或加重；加上毛囊堵塞，皮脂不能及时排出，还容易引起粉刺、毛孔粗大等问题。 痤疮，也是常说的痘痘，高发于青春期，但成年人也会长，夏天尤为高发。这是因为我们皮肤表面有一层保护膜——皮脂膜，它可以有效锁住皮肤中的水分，减少蒸发，夏季气温高，出汗、吹空调等原因，会造成皮肤水分流失增多，皮脂腺就需要分泌更多的油脂来锁水，如此一来，皮肤就变得油腻腻的了。

夏季是皮肤疾病高发季，尤其是痤疮、皮炎、湿疹、足癣等等，不仅影响容貌，还反反复复不见好，很是折腾。面对这些恼人的皮肤问题，到底该怎么办？

皮肤爱出油，痤疮可能跟着来

一到夏天，很多人脸上就爱出油，尤其到下午更是油光满面，整张脸看起来都脏兮兮的，又容易长痤疮，又红又痛。

痤疮，也是常说的痘痘，高发于青春期，但成年人也会长，夏天尤为高发。这是因为我们皮肤表面有一层保护膜——皮脂膜，它可以有效锁住皮肤中的水分，减少蒸发，夏季气温高，出汗、吹空调等原因，会造成皮肤水分流失增多，皮脂腺就需要分泌更多的油脂来锁水，如此一来，皮肤就变得油腻腻的了。

我们常听到这样的说法：无油不痤疮。油脂分泌过多，会促进丙酸杆菌繁殖，导致痘痘的发生或加重；加上毛囊堵塞，皮脂不能及时排出，还容易引起粉刺、毛孔粗大等问题。

应对痤疮这样做：

如果长痘严重，数量多、个头大，有明显的红肿发炎等，应及时到皮肤科就诊。但如果只是偶尔长痘，除了规律作息，养成良好的生活习惯，则可参考以下两种方法进行改善。

1、做好控油保湿

避免长痘，得先控油。清洁是控油的第一步，但这并不意味着清洁力度越强的洗面奶越好，如果清洁过度，会让皮脂腺不断分泌油脂，反而导致越洗越油。

一般来说，可以选择氨基酸类洁面产品，既能清洁皮肤，又相对比较温和，每天早晚各使用1次即可。

补水保湿，能减少油脂分泌，应选择性状清透的水乳状产品，成分与皮脂本身的成分相近为好，如：透明质酸、神经酰胺、角鲨烯等等，避开矿油等厚重的、油腻感强的成分，同时，还要避开硬脂酸、羊毛脂醇、肉豆蔻醇乳酸脂等容易致痘的成分。

2、少吃3类食物

一要远离煎炸食物，其中较多的饱和脂肪酸会促进人体炎症反应，诱发痘痘；

二要远离高糖食物，不仅会刺激胰岛素等的分泌，影响内分泌，还会大量消耗B族维生素，加重痘痘；

三要少喝牛奶，其中的天然激素成分或其他生物活性分子可以加重痘痘，无糖酸奶是可以喝的。

如果是严重的痘痘，或者长期不愈的痘痘，建议到皮肤科进行专业诊断。

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