胃胀气一直打嗝是因为啥：这些方面要注意

胃胀气一直打嗝是因为啥：这些方面要注意平时要积极锻炼身体：每天必须坚持1小时左右的适量运动，可以帮助消化系统维持正常的功能。胃胀气如何调理？常食生冷食物：导致胃部受过大的刺激，胀气的同时会伴有胃部轻微刺痛的现象。好食粘滑难消化食物：致使损伤脾胃，其物滞于中宫，宿食不化故为打嗝。忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。长期卧床、长时间伏案缺少体力活动：也可能影响胃的蠕动及排空机能，引起胃动力不足症状，导致胃胀气。

胃胀气打嗝的情况在生活中是非常的常见的，大家都知道胀气是非常不舒服的，而发生胀气的原因，一般是由于肠道内菌群失调的原因，就会引发胀气打嗝的情况，那么有哪些情况会引发这种症状出现呢？胃胀气总打嗝？这些方面要注意了！

中医称的嗳气，俗称“打嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。西医认为打嗝是充盈于胃内的气体，由于胃逆蠕动，贲门开放，突然经口排出所致。

导致胃胀气的原因可能有以下几点：

饮食不节：饮食不规律导致胃部消化系统紊乱。

常食生冷食物：导致胃部受过大的刺激，胀气的同时会伴有胃部轻微刺痛的现象。

好食粘滑难消化食物：致使损伤脾胃，其物滞于中宫，宿食不化故为打嗝。忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。

长期卧床、长时间伏案缺少体力活动：也可能影响胃的蠕动及排空机能，引起胃动力不足症状，导致胃胀气。

胃胀气如何调理？

平时要积极锻炼身体：每天必须坚持1小时左右的适量运动，可以帮助消化系统维持正常的功能。

调理气机，饮食作息要规律：保证体内肠胃消化系统正常运行。

多吃水果 ：

柠檬：维生素C含量很多，具有促进肠胃蠕动的功能

猕猴桃：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物;

注意！！！胃胀气不宜喝豆浆、咖啡、浓茶

豆浆虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 咖啡刺激性太大，会伤脾胃。 浓茶 ：胃胀的人尽量少喝浓茶来缓解，反而会起到反作用的。

想让自己的胃好好的，远离胃胀气，打嗝这些症状，那么在日常的饮食当中就一定要多注意起来了，上面我给大家介绍了一些能够吃的和不能吃的东西，尤其是有胃炎的朋友，更加需要多注意饮食了。