生物学知识量有多大，你到底多少岁生物学年龄

生物学知识量有多大，你到底多少岁生物学年龄研究衰老问题的科学家希望终有一天，人们可以准确估算自己的生物学年龄，并能找到影响生物学年龄的因素，从而预防慢性病，说不定还能延长寿命。人们也可以尝试通过冥想、瑜伽或是其他可以有效管理压力的方式来降低生理学年龄。包括辛克莱尔在内的一些人还会服用膳食补充剂让自己看起来更年轻。辛克莱尔博士今年实际年龄52岁，但他说自己的生物学年龄更像是42岁。他与人共同创建了一家新公司，该公司正在研发一项生物学年龄测算技术。一些科学家通过分析血液或唾液中的生物标志物来测算生物学年龄；其他科学家和工程师则靠对比更广泛的衰老机制来估算一个人的生物学年龄。至于影响生物学年龄的行为，如睡眠、运动和饮食，基本上是我们已知的一些好习惯。但由于每个人的基因不同，因此追踪生物学年龄或许有助于确定哪些习惯最为有益，以及如何因人而异地来坚持有益习惯。对有的人而言，每天走1万步也许最合适，但有的人兴许每天走6 000步效果最好。

作为一种健康指标，生物学年龄可能大于或小于你的实际年龄，但科学家说，这一指标或许有助预测你日后的生活质量。

之所以有“生物学年龄”的概念，是因为你的细胞与器官的年龄可能与你的实际年龄不同。许多研究衰老问题的科学家认为，知晓自己的生物学年龄或许有助于推迟或是避免患上阿兹海默症、癌症、心血管疾病或其他与年龄增长相关的疾病。还有人认为，通过生物学年龄可以更准确地预测一个人的寿命。

其他一些科学家虽然认同生物学年龄很重要，但对于可以据此预测寿命的观点，他们并不赞同。他们指出，目前并没有衡量生物学年龄的标准方法，许多尚在研发中的工具都还未得到验证。而这场争论的中心在于，人们能否通过改变自身行为来延长寿命；眼下，有不少企业在押注这一点。

在宣扬生物学年龄这一概念的研究人员和企业家当中，遗传学教授、哈佛大学医学院(Harvard Medical School)保罗·F·格伦衰老生物学研究中心(Paul F. Glenn Center for Biology of Aging Research)联席主管大卫·辛克莱尔(David Sinclair)便是其中之一。用他的话说，生物学年龄“就像是你身体的信用积分”。

辛克莱尔博士今年实际年龄52岁，但他说自己的生物学年龄更像是42岁。他与人共同创建了一家新公司，该公司正在研发一项生物学年龄测算技术。

一些科学家通过分析血液或唾液中的生物标志物来测算生物学年龄；其他科学家和工程师则靠对比更广泛的衰老机制来估算一个人的生物学年龄。

至于影响生物学年龄的行为，如睡眠、运动和饮食，基本上是我们已知的一些好习惯。但由于每个人的基因不同，因此追踪生物学年龄或许有助于确定哪些习惯最为有益，以及如何因人而异地来坚持有益习惯。对有的人而言，每天走1万步也许最合适，但有的人兴许每天走6 000步效果最好。

人们也可以尝试通过冥想、瑜伽或是其他可以有效管理压力的方式来降低生理学年龄。包括辛克莱尔在内的一些人还会服用膳食补充剂让自己看起来更年轻。

研究衰老问题的科学家希望终有一天，人们可以准确估算自己的生物学年龄，并能找到影响生物学年龄的因素，从而预防慢性病，说不定还能延长寿命。

即便如此，一些科学家仍对这一过程表示怀疑。在有些人看来，就算知道了自己的生物学年龄，如果相信可以根据这种概念来延长寿命，未免还是有些牵强。

英硅智能(Insilico Medicine)是一家利用人工智能研发老年病药物的制药企业，其首席执行官亚历克斯·扎沃洛科夫(Alex Zhavoronkov)说，对药物研发而言，生物学年龄倒是一个有用的概念。不过他指出，根据对全球不同国家人口寿命的研究，他怀疑人们是否真的可以通过某些行为来延长寿命。

“就算睡眠、运动和饮食做到了极端优化，也未必能大幅延长寿命。”他说。

表观遗传学领域取得的进步也使得人们对生物学年龄的兴趣日渐浓厚。表观遗传学研究的是行为和环境会对基因表达造成的影响。

哈佛大学的辛克莱尔正在研发一种检测生物学年龄的技术，其基本原理是通过研究口腔侧壁细胞中DNA出现的化学变化来判断生物学年龄，而提取这种细胞在家中用拭子就能完成。他计划与一家名为Tally Health的新公司共同推出这项技术。

其他科学家则批评辛克莱尔夸大了自己的一些研究发现，比如化合物白藜芦醇的抗老作用，对此辛克莱尔予以反驳。他说，他并未夸大自己的研究发现，而且有关白藜芦醇的研究已经发表在一些重要科学期刊上。他与人联合创办了十余家生物技术公司，与其中大部分都有利益关联，其中一些公司正在研发针对衰老生物学的疗法。

Segterra Inc.旗下的InsideTracker是一家由哈佛大学、塔夫茨大学(Tufts University)和麻省理工学院(Massachusetts Institute of Technology)科学家成立的个性化营养公司，它计算生物学年龄的方式是让用户验血，然后分析样本中某些特定标记物，如显示炎症水平、心脏状况以及肝脏或肾脏有无异常的标记物。如果发现用户的生物学年龄超过实际年龄，他们会建议这些人调整饮食、运动以及膳食补充剂使用情况。

此外，还有很多健康领域初创企业也推出了据称可以推断生物学年龄的检测服务，但有些技术鲜有科学依据。与此同时，这些企业还研制了旨在提升年轻态的膳食补充剂。

斯蒂芬·罗伯茨(Stephen Roberts)是法国的一名酒庄老板，今年初，他利用总部位于英国的生物技术公司GlycanAge Ltd.的技术，在家给自己验了血。这是51岁的罗伯茨为改善自身健康状况而采取的行动之一。

“我喝酒，有时还会抽烟、参加派对，吃东西也是想吃什么就吃什么。”他说，因此他觉得自己的生物学年龄会比实际年龄大很多。

他说，看到测试结果显示他的生物学年龄只有24岁时，他吃了一惊。

“我的第一反应是：‘这结果弄错了吧。’”他说，他还没有根据检测结果对生活习惯做出任何调整，只是打算今年晚些时候再测一次。

克罗地亚萨格勒布大学(University of Zagreb)生物化学与分子生物学教授、GlycanAge首席科学官戈登·劳克(Gordan Lauc)说，鉴于罗伯茨的基因特点（他的家族有长寿基因）以及生活方式（或许比大多数人的压力都要小），他的检测结果合情合理。

克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)名誉首席健康官、麻醉师迈克尔·罗伊森(Michael Roizen)25年前基于一份问卷研发了首批生物学年龄计算工具之一。后来，他将其卖给了数字健康企业Sharecare Inc.，作为该公司科学顾问委员会成员，他获得了Sharecare的股票期权。

今年秋天，罗伊森博士将出版一本书，同时还会推出一个网站，这些都是一家新公司的产品范畴，据他说，该公司旨在让人们知道如何延年益寿。

他说，比如运动不仅能让你的心脏更强壮。研究显示，锻炼可以打开一种基因，从而启动连锁反应，让一种可以改善记忆的蛋白质分泌得更多。罗伊森说，你对压力的管理方式会开启或是关闭250多种基因的功能。

“你的选择所产生的影响远不止改变心率那么简单。”罗伊森说。