美容养颜的100种食谱（5种食物补血养颜效果好）

美容养颜的100种食谱（5种食物补血养颜效果好）食物四：胡萝卜。红萝卜可以改善肾虚，补血养气。食物五：乌鸡。乌鸡汤能补血虚，益气。不过，不宜吃得太频繁，容易上火哦。

内容提示：气血是女人的根本，女人要想从内到外焕发迷人气质，内部补血是少不了的。补血的食物有很多，以下整理了5种供大家参考。黑芝麻的功效与作用：黑芝麻可以补血明目，益肝养发!

食物一：黑芝麻。一般而言，红色和黑色的食物有补血功效。黑芝麻可以补血明目，益肝养发哦

食物二：红枣。红枣的功能大家都知道，它可以帮助解决贫血，面白，气血不正的问题哦。

食物三：猪肝。猪肝炒菠菜可以补血，要注意的事猪肝不要爆炒，会损伤营养物质啊。

食物四：胡萝卜。红萝卜可以改善肾虚，补血养气。

食物五：乌鸡。乌鸡汤能补血虚，益气。不过，不宜吃得太频繁，容易上火哦。