女性朋友多吃这2种抗皱食材（女人常喝它美颜补气色）
女性朋友多吃这2种抗皱食材（女人常喝它美颜补气色）4.盖上锅盖，开大火烧开以后改成小火，慢慢熬，熬上1个小时，把南瓜熬到很软的状态，然后用勺子把南瓜压成泥，和小米充分融合在一起即可。3.将小米用水提前泡几个小时，然后倒入锅中，将切好的南瓜块也倒入锅中，然后加入适量的水。二.具体做法1.南瓜外面那层皮很硬，所以首先要把皮去掉。2.南瓜去皮以后切成大小均匀的四方块。
我有一个远方的亲戚，按辈分我应该叫她姨妈，记得第一次见她的时候我还不知道这层关系，看她的外貌也就二十出头的样子，后来听我家人说她那会儿就已经40多岁了，我很诧异，40多岁的人怎么能保养得那么好，皮肤很好，气色也很足，我妈告诉我说你这姨妈打小就很爱美，但人家很少用什么化妆品，即使化妆也是花那种淡妆，平时保养得秘诀就是注意作息规律，然后在饮食方面要以清淡为主，多喝一些利于美容养颜的粥。
姨妈平时喝的最多的一种粥就是小米南瓜粥，南瓜中含有大量的营养价值，纤维素的含量也很多，长期食用南瓜可以将身体保持在一个非常平衡的状态，南瓜的吃法有很多种，最常见的用途就是熬粥，南瓜加上小米熬出来的小米南瓜粥，热量低、味道清甜，具有养胃和美容的功效，老少皆宜，特别是女人要常喝，既能养血美颜又能补气色，到40岁仍是少女脸，连化妆品都省了。接下来我给大家分享一下这道小米南瓜粥的做法，大家不妨试试看。
一.需要准备的食材
南瓜、小米、水。
二.具体做法
1.南瓜外面那层皮很硬，所以首先要把皮去掉。
2.南瓜去皮以后切成大小均匀的四方块。
3.将小米用水提前泡几个小时，然后倒入锅中，将切好的南瓜块也倒入锅中，然后加入适量的水。
4.盖上锅盖，开大火烧开以后改成小火，慢慢熬，熬上1个小时，把南瓜熬到很软的状态，然后用勺子把南瓜压成泥，和小米充分融合在一起即可。
【小贴士】
- 南瓜最好选用老南瓜，南瓜越老，口感越好，也越甜。
- 小米要放到水中提前泡几个小时。
- 小米南瓜粥要用小火慢慢熬，至少熬一个小时才好喝。
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