晚上饿了的时候吃什么不会长胖（睡前饿了怎么办）

晚上饿了的时候吃什么不会长胖（睡前饿了怎么办）晚上吃香蕉也不易导致肥胖，还可以去除黑色素和稳定血清素，睡觉时帮助放松。有种说法是香蕉润肠，没错，吃香蕉可以帮助畅通肠胃，身体内的毒素顺利拍出来放松。4、香蕉南瓜粥热量低，即使在睡前也不宜导致发胖，南瓜是非常好的排毒食物，还可以养眼，富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能帮助身体排毒。3、西红柿西红柿富含丰富的膳食纤维与果胶，能填补胃，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。

睡前饿了，是经常会有的事情，有的人可以不吃，有的人不吃会不舒服，但又怕长胖，怎么办？这些食物晚上吃不易发胖。

1、果蔬汁

有时候睡前不是真饿，而是体内细胞缺乏水分而发出的错误信号，这时候来一杯绿色的果汁既能及时补充水分，又能解决饥饿感。

2、南瓜粥

南瓜粥热量低，即使在睡前也不宜导致发胖，南瓜是非常好的排毒食物，还可以养眼，富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能帮助身体排毒。

3、西红柿

西红柿富含丰富的膳食纤维与果胶，能填补胃，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。

4、香蕉

晚上吃香蕉也不易导致肥胖，还可以去除黑色素和稳定血清素，睡觉时帮助放松。有种说法是香蕉润肠，没错，吃香蕉可以帮助畅通肠胃，身体内的毒素顺利拍出来放松。

5、美国大杏仁

很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食，不仅食用方便饱腹感明显，还能屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止发胖。

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