高足弓系鞋带教程（别不信90的业余球友都不会系鞋带）
高足弓系鞋带教程（别不信90的业余球友都不会系鞋带）因为标准的羽毛球运动“米字型”步法，会频繁的侧向多方启动与急停回中，所以鞋侧包得紧一点，即有利于加快侧向启动的速度，也用利于防止踝关节侧滑侧翻扭伤。众所周知，羽毛球鞋的基本特点是「侧紧前松」。学系鞋带前先告诉你如何选择一双合脚的羽球鞋？
读30秒 | 超越90%球友
你沿用多年的「普通青年绑鞋带法」真的适合羽毛球吗？
什么是「同双联系带法」？这种绑法有什么好处？
特殊脚型该怎么系鞋带才「专业」？
学系鞋带前先告诉你
如何选择一双合脚的羽球鞋？
众所周知，羽毛球鞋的基本特点是「侧紧前松」。
因为标准的羽毛球运动“米字型”步法，会频繁的侧向多方启动与急停回中，所以鞋侧包得紧一点，即有利于加快侧向启动的速度，也用利于防止踝关节侧滑侧翻扭伤。
所谓「前松」
达到「前松」，这个就要求你挑选适合的码数，试鞋的时候，记得脚在鞋里面全力往前顶到头，脚后跟刚好不紧不松能放下一个食指，即鞋内长度，应该差不多比你的脚长1cm左右。
这样可以保证你开始剧烈运动后，鞋仍然合脚，因为血液循环加快后，脚会充血，而变得比平时增大半码，这个动态变化应该试鞋的时候就考虑在内。
所谓「侧紧」
「普通青年绑鞋带法」是我们从小就学会的绑法，应付走路绰绰有余，但可惜正因为简单，没能把鞋带系统的缓冲性能发挥到极致。
而想达到「侧紧」，就需要使用到专业的系鞋带方法了。小编发现，90%的球友都没有采用正确的绑带方式，更别提根据自己的脚型特点灵活选择不同的绑法了。
既然购买了专业球鞋，不榨干它的潜能岂不是很亏？下面就让小编给大家详细介绍几种「专业」羽毛球鞋带绑法。
1
专业青年鞋带绑法
如果给这种绑法起一个专业一点的名字。
那可以叫“同侧双孔联合绑法”，略称“同双联”。
即打结牵同侧的2个带孔，而非平常那样只牵一个带孔。
这样可以更好的均摊带孔压力。
同时鞋带形成更大的网面面积，降低对脚面的压强。
从而更好的利用了鞋带的固定与缓冲性能，并且能保护带孔。
2
宽脚青年鞋带绑法
同双联绑法的优点是双重交叉，所以实现最大化的压力平衡。
但换个角度看，并非所有情况都适合加压。
足弓较高的情况下，过度加压可能会导致脚面皮肤被磨破。
故鞋带不交叉，同侧跳孔而穿，主动释压反而更好。
3
高脚背青年鞋带绑法
绑法二与绑法三，看起来非常接近。
区别仅在于，绑法二的鞋带交叉点是3个，
绑法三的鞋带交叉点是4个。
4
后跟窄青年鞋带绑法
通过脚面施压的方式，有效减少后跟与球鞋的空间。
增加稳定性的同时，也能榨干球鞋大底的缓冲性能。
5
装X青年鞋带绑法
说起球场「最杀」鞋带绑法，
那就不得不提这款「装X利器」。
赶快拿出球鞋学起来，等着上场大家的那句：
「这X装得，我！给！满！分！」
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（来源：羽毛球之家）
