早期穿高跟鞋的危害（穿高跟鞋的危害）

早期穿高跟鞋的危害（穿高跟鞋的危害）看了文章以后，我们了解了经常穿高跟鞋的危害，你试想一下，每天脚都在立着走路，然后你的脚还要承受你的体重，所以说脚好像承担了整个地球的重量一样，你说经常穿高跟鞋好吗?所以我们回到家以后赶紧脱下高跟鞋，换上平底鞋。约30分钟应小休如工作上有需要，亦应选穿鞋跟高度于一寸内的款式，并尽量选择粗鞋跟的鞋履，因其接触地面面积愈大，稳定性愈好，可减少扭伤风险，而且步行时便毋须用较多肌肉力量稳定双脚及身体，避免造成劳损。鞋头较宽阔才有足够空间容纳脚趾，减少脚趾变形的机会。建议每站立或走路30分钟便休息数分钟，也可在公司放置平底鞋更换。一旦脚部出现痛楚，可冷敷以减慢疼痛恶化。部分求诊者也会有膝盖移位问题，接受复位治疗后病情可有所改善，再练习强化肌肉及拉筋动作，可减少膝盖所受压力。

很多女人家里面都会有几双不同类型的鞋子，有高跟鞋，运动鞋，板鞋。这些鞋都用来参加不同的场合所准备的，我们拿里面的高跟鞋来说一下吧，经常出席盛大的场合，不穿高跟鞋是不好看的，穿上以后可以提升气质，但是你知道常穿高跟鞋的危害吗?

明知穿高跟鞋有可能损害足部健康，但不少女性仍会穿。现在即使是男士，也会选穿鞋跟较高的鞋履，尤其近年很流行的内增高，甚受想「增高」的男士欢迎。

外国曾有一份关于女性穿高跟鞋的调查发现，女士平均穿上高跟鞋一小时后会开始感到脚痛，当中更有高达九成女士曾经有过拇指外翻、足底筋膜炎、扭伤等脚部病患。

长期穿高跟鞋的女士，全身重量集中在脚前掌，因前掌过度受力，会引致痛楚及长出厚茧，即俗称的鸡眼。另由于高跟鞋鞋头一般较窄，脚趾被挤压下可形成拇趾外翻而致痛。穿高跟鞋也令身体重心向前倾，为保持平衡，人体很自然会向后拗。若情况持续会影响嵴椎弧度，增加腰部压力，除导致腰背痛及肌肉绷紧外，亦可使膝关节受压增加，引发膝痛。穿高跟鞋时，脚跟长时间离地，于是小腿肌肉及足踝后跟筋腱均会缩短及绷紧，小腿因而容易疲累及抽筋不适。

约30分钟应小休

如工作上有需要，亦应选穿鞋跟高度于一寸内的款式，并尽量选择粗鞋跟的鞋履，因其接触地面面积愈大，稳定性愈好，可减少扭伤风险，而且步行时便毋须用较多肌肉力量稳定双脚及身体，避免造成劳损。鞋头较宽阔才有足够空间容纳脚趾，减少脚趾变形的机会。建议每站立或走路30分钟便休息数分钟，也可在公司放置平底鞋更换。

一旦脚部出现痛楚，可冷敷以减慢疼痛恶化。部分求诊者也会有膝盖移位问题，接受复位治疗后病情可有所改善，再练习强化肌肉及拉筋动作，可减少膝盖所受压力。

看了文章以后，我们了解了经常穿高跟鞋的危害，你试想一下，每天脚都在立着走路，然后你的脚还要承受你的体重，所以说脚好像承担了整个地球的重量一样，你说经常穿高跟鞋好吗?所以我们回到家以后赶紧脱下高跟鞋，换上平底鞋。