这个冬天很冷你要懂得好好爱自己（我该怎么在这寒冬独享温暖）
这个冬天很冷你要懂得好好爱自己（我该怎么在这寒冬独享温暖）所以说，赖床是人体本能对危险的一种防御机制。我觉得这个解释合情合理，令人信服。冬季，气温极低，长期暴露在寒冷中，容易冻出冻疮，又疼又痒，人体本能会对疼痛产生抗拒，于是就赖床了。这种情况普遍被称为“起床气”。冬季～“起床气”高发季节，患者家属在发作时请勿轻易接近患者，以免躺枪。患者也尽量避免使用手机作为闹铃，建议改用9.9包邮闹钟，避免造成大额财产损失。
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｜作者:杨希川 编辑/排版:peki 责编:敏仔 审核:李云
有没有觉得最近的自己暴躁、易怒。
就是那种，今天就是谁来都不好使了的气势，发作时间普遍集中在早上六到八点。
这种情况普遍被称为“起床气”。
冬季～“起床气”高发季节，患者家属在发作时请勿轻易接近患者，以免躺枪。
患者也尽量避免使用手机作为闹铃，建议改用9.9包邮闹钟，避免造成大额财产损失。
冬季，气温极低，长期暴露在寒冷中，容易冻出冻疮，又疼又痒，人体本能会对疼痛产生抗拒，于是就赖床了。
所以说，赖床是人体本能对危险的一种防御机制。我觉得这个解释合情合理，令人信服。
为什么我要蜗居在床上这世间寒冷且没有感情，只剩这被窝还留有一丝温暖。
要是离开了这温柔乡，选择长期暴露在寒冷、潮湿环境中，皮肤血管痉挛收缩，造成肢端组织缺氧从而刺激发生炎症反应，这是皮损形成的一种潜在机制。
轻则红肿发痒，重则长起了水泡，更严重的，本来就很卑微的脚脚甚至会演变到溃烂，只得送医院就医了。
通常长期处于低温环境，本身末梢血液循环较差的人容易得冻疮，特别是儿童、青年女性，以及餐饮服务业等与湿冷环境打交道的特殊人群。
这时有人就要来巴拉了，我平时保暖内衣也都穿了，捂得严严实实的，但我还是得冻疮啊。
穿虽然是穿了，但现在的小姐姐们，下边儿喜欢穿短裙加长靴，上边儿弄个紧身衣加条围巾的，别人冬季裹得像个粽子，她们跟竹竿似得在街上晃，那自由的样子仿佛全身贴满了暖宝宝。
过于紧绷的衣物和鞋子，会影响局部的血液循环，使整个腿部对寒冷更加敏感，反而让这类小姐姐成了冻疮高发人群。
离开床该如何防范冻疮关于如何防范，可以从着装和行动两点上开始着手
着装
1.选择比春秋季节穿的要大半码的鞋子，以防挤压双脚，而影响血液循环，要让脚与鞋之间有一定的空隙。
2.穿厚一点的袜子，增强隔热和保暖性。
3.选购鞋子时注意鞋底要适当厚，因为鞋底厚的鞋子防寒性能好。
4.常生冻疮的人应及早穿棉鞋，有脚汗的人宜选用透气性较好的棉鞋和棉袜，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时烤干，棉鞋内也应常烘晒。
注意：袜子穿得越多越保暖，其实这一认知是有误的。过紧的鞋子以及袜子，会压迫血管，使得末梢血液循环不畅，使得脚部更寒冷，这样反而易生冻疮。
行动
1.容易长冻疮的人可以每天坚持热水泡脚，以确保足部血流畅通，水温可控制在 55℃～57℃之间。但若从寒冷的室外回到室内，别立刻用热水泡脚，可用双手揉擦耳、脸、脚等部位即可。
2.入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。
3.进行一些室外的体育锻炼，快走、跑步、冬泳等。不适宜室外锻炼的人，可尝试用冷水洗手、洗脸，提高皮肤的抗寒能力。
1） 对不严重的冻疮，一般不需要治疗，注意保暖后持续1-3周内会自愈。每日温敷数次（不要温度过高，过高可能加重炎症反应），还可用紫外线、红外线、氦氖激光治疗。
2） 促进愈合方面，以外敷药膏、加强保暖为主。如冻疮处表皮完整，可擦复方肝素软膏、多磺酸粘多糖乳膏、辣椒酊等，瘙痒和肿胀明显的也可外用中强效激素软膏， 必要时在医生的指导下口服硝苯地平、烟酰胺、潘生丁等，可改善局部血液循环。
3） 如冻疮局部有感染的迹象，可外擦莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏或服用抗菌药物。冻疮较重发生水泡时，处理方法与烧伤水泡类似，保留水泡外皮有利愈合。
4）尽量不要吸烟，因为吸烟对肢端血液循环有影响。
说到底，要从根本上解决冻疮问题，合理的保暖是必不可少的。
盲目的保暖或不保暖，都让自己暴露在冻到长疮的危险之中。
如果条件允许，宅着不出门，蜗在被窝里也是个不错的选择。
此外要特别注意，有些系统性疾病会出现冻疮样皮损，如冷球蛋白血症、股臀部血管炎、红斑狼疮、结节病，恶性肿瘤等。
所以对于那些容易复发、表现为慢性的冻疮，甚至到天气暖和了还不好的，您可得注意点儿了。
〔免责声明〕
本文数据更新于2019年12月12日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普
科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考
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