又好吃又简单又漂亮的美食（漂亮女人都喜欢吃这6样美食）

又好吃又简单又漂亮的美食（漂亮女人都喜欢吃这6样美食）果仁可以直接吃，坚持每天吃1小把就可以，也可以用它们和大豆一起，打成豆浆喝，都是不错的选择，尤其是对女性来说，有很好美容养颜功效，常喝显年轻。果仁，就是各种坚果仁，它除了可以补脑益智之外，果仁中含有丰富的营养同时，它还能改善焦虑症状，经常吃些坚果，可缓解身心压力，起到延缓衰老的作用。蜂皇浆中可以帮助女性保护皮肤的健康，使皮肤更加的水嫩光滑。尤其是中老年女性，吃蜂王浆能提高人体免疫力，增加食欲，改善睡眠，补充能量，消除疲劳，延缓衰老。蜂王浆一般在早晨空腹服用，或晚上就寝前服用比较好，因为空腹服用，可以让蜂王浆中的营养成分，容易被消化吸收，每天的用量早晚各一次，每次3—5克，建议采用舌下含服的方法，慢慢咽下，使人体充分吸收，也可以用温开水送服，这样可以避免大量营养成分遇热损失。二，果仁。

漂亮女人都喜欢吃这6样美食，美味又好吃，看看你吃过几种？

俗话说：“爱美之心，人皆有之。”尤其是女性，爱美更是她们的天性，几乎所有的女性都希望自己拥有苗条的身材，白皙的肌肤，就是上了年纪后，还能保持年轻的状态，和同龄人比起来，能够显得比较年轻。但是当人体进入一定阶段后，胶原蛋白会逐渐流失，脸部会长出皱纹，身材也会变得臃肿，继而逐渐走向衰老。

但是现在的女性，也有很多例外，比如很多女明星，她们即便年龄比较大，看上去却依然年轻，她们可以保持年轻美貌，与日常的饮食和运动脱不开关系，只有做到由内而外的保养，才能保持年轻。这些漂亮显年轻的女人，一般都喜欢吃这6样，美味又好吃，看看你吃过几种？

一，蜂王浆。

蜂皇浆中可以帮助女性保护皮肤的健康，使皮肤更加的水嫩光滑。尤其是中老年女性，吃蜂王浆能提高人体免疫力，增加食欲，改善睡眠，补充能量，消除疲劳，延缓衰老。

蜂王浆一般在早晨空腹服用，或晚上就寝前服用比较好，因为空腹服用，可以让蜂王浆中的营养成分，容易被消化吸收，每天的用量早晚各一次，每次3—5克，建议采用舌下含服的方法，慢慢咽下，使人体充分吸收，也可以用温开水送服，这样可以避免大量营养成分遇热损失。

二，果仁。

果仁，就是各种坚果仁，它除了可以补脑益智之外，果仁中含有丰富的营养同时，它还能改善焦虑症状，经常吃些坚果，可缓解身心压力，起到延缓衰老的作用。

果仁可以直接吃，坚持每天吃1小把就可以，也可以用它们和大豆一起，打成豆浆喝，都是不错的选择，尤其是对女性来说，有很好美容养颜功效，常喝显年轻。

三，深海鱼。

生活中，不管什么季节，也不管是哪个年龄阶段的人，都应该多吃鱼，对身体有很多好处。尤其是女性多吃鱼，营养滋补还不会发胖，尤其是深海鱼，现在市场上很多女性都喜欢吃三文鱼，这种鱼的营养价值非常高，经常食用，可以起到显著的养颜美容效果。

三文鱼一般都是生吃的，洗净开片后，放在冰块上，端上桌后，我看其他人都是蘸上芥末，一口吞下，吃得津津有味，但是我对这个味道不感兴趣，我一口也吃不下，估计这就是我显老的原因哈。

四，黑豆。

豆类一般都含有植物蛋白，还含有维生素B6，平时我们可以多吃一些黄豆、豆制品等食物，来补充营养。而黑豆除了含有黄豆的营养成分外，还含有花青素，众所周知，花青素能增强血管弹性，让我们的皮肤更有光泽，从而起到养生保健的效果。

黑豆可以煮着吃，也可以打豆浆吃，但是要说简单方便，还是做醋泡黑豆比较好，泡好后，可以随吃随取，非常方便。把黑豆淘洗干净，挑出干瘪的和浮在水面上的不要，然后控干水分，放入锅中炒熟，晾凉后盛入容器中，加入陈醋，没过黑豆，存放一周后即可开吃了。存放的时候不要太满，黑豆会发涨的。

五，香菇。

香菇被称为“菇中之王”，自带鲜香，不仅含有多种维生素和多种矿物元素，常吃香菇，具有养血补气、开胃助食、延缓衰老，提高人体的免疫力等功效。用香菇和青菜一起炒，既便宜又鲜美。

把香菇洗净，切成薄片备用，再把青菜洗净切碎，锅中烧油，油热放入香菇炒香，然后放入青菜炒至断生，加入开水，大火烧开后，加入食盐鸡精提鲜即可。

六，牛油果。

牛油果也叫鳄梨，原产于热带美洲，现在我国也有少量栽培。它含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素，能改善烦躁、失眠、多梦等症状，美白皮肤，清除体内自由基，消除面部的色素沉着，延缓衰老。

牛油果可以直接吃，把牛油果对半切开，去除果核，直接用勺子挖着吃就可以了。

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