怎么刷牙才能正确的保护牙齿（刷牙时应避免的7个错误）
怎么刷牙才能正确的保护牙齿（刷牙时应避免的7个错误）有些人在饭后立即刷牙，认为这样可以保持牙齿的清洁。然而，这种做法不但不能保护牙齿，反而会伤害它们。所以在刷牙的时候，最好把四面刷均匀。刷牙时，按区域分配时间到牙齿上，以确保所有东西都被覆盖。所以最好每次刷牙3分钟左右。同时，建议使用含氟牙膏，让牙齿处于含氟浓度较高的环境中，有助于提高表面的抗钙化和抗蛀牙能力。很多人刷牙的方式是来回拉动刷子，看到很多泡沫，就觉得自己的牙齿很干净。但是，以这种方式刷牙是错误的。长时间水平刷牙容易造成牙齿错位，称为楔形缺陷。也有很多人只刷外面的部分，从不注意刷其余的牙齿。牙齿后部含有食物残渣和细菌。久而久之，很容易产生牙垢。
爱护牙齿是整体健康的重要一步。虽然每个人每天都刷牙，但真正正确刷牙的人并不多。
以下是刷牙时应避免的7个错误，以保持牙齿美丽和洁白。
1、刷牙时间不够没有足够的时间刷牙会使牙齿表面的牙菌斑和食物残渣难以清除。此外，牙膏还具有清洁按摩的作用，如果牙膏没有与牙齿接触，接触时间太短，将无法充分发挥作用。
没有足够的时间刷牙会使牙齿表面的牙菌斑和食物残渣难以清除。
所以最好每次刷牙3分钟左右。同时，建议使用含氟牙膏，让牙齿处于含氟浓度较高的环境中，有助于提高表面的抗钙化和抗蛀牙能力。
2.只能横刷很多人刷牙的方式是来回拉动刷子，看到很多泡沫，就觉得自己的牙齿很干净。但是，以这种方式刷牙是错误的。长时间水平刷牙容易造成牙齿错位，称为楔形缺陷。
也有很多人只刷外面的部分，从不注意刷其余的牙齿。牙齿后部含有食物残渣和细菌。久而久之，很容易产生牙垢。
所以在刷牙的时候，最好把四面刷均匀。刷牙时，按区域分配时间到牙齿上，以确保所有东西都被覆盖。
有些人在饭后立即刷牙，认为这样可以保持牙齿的清洁。然而，这种做法不但不能保护牙齿，反而会伤害它们。
大量的酸性食物会附着在牙齿上，软化牙齿表面的牙釉质，甚至与牙轴层中的钙、磷分子发生反应，使钙和磷分离，使牙齿变软。这个时候刷牙容易损伤牙釉质，影响牙齿的健康。
因此，不要在饭后立即刷牙。最好在饭后 30 分钟左右刷牙。
晚上刷牙比早上刷牙更重要。白天，口腔不断地活动、说话、咀嚼和呼吸。在不停运动的过程中，唾液分泌旺盛，有助于冲走，不易附着细菌。
经过几个小时的刷牙去除牙菌斑后，牙菌斑会留在清洁过的牙齿上并继续形成，尤其是在晚上睡觉后，细菌更容易滋生。因此，每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更为重要。
5. 使用牙线很多人没有使用牙线的习惯。有些人甚至不知道牙线的存在。
每天使用牙线。
然而，刷牙通常只能去除牙齿 50% 的牙菌斑，因此难以清洁牙齿之间的表面。与牙线的物理摩擦对于破坏牙菌斑的生物膜是必要的。因此，建议每天使用牙线。
6.使用大头刷有些人喜欢用大头牙刷，认为大而宽的刷头，饱满而密集地刷毛，一定要干净。但是，使用这种刷牙方式会对牙齿和牙龈造成一定的伤害，例如牙齿的楔形缺损、牙龈后退、露出牙根、扩大牙缝等。
另外，大头牙刷不能刷到内臼齿。时间长了，留在嘴里的食物残渣会在细菌的影响下发酵损坏，进而损坏牙齿。
因此，应选择刷头小、刷毛柔软的刷子，使其能在口腔内（尤其是口腔后部）自由转动，同时避免刷子损伤牙齿和牙龈的情况。
牙刷长时间使用后，刷毛底部会残留一些牙膏和食物残渣，上面通常布满了大量的菌群。所以牙刷要定期更换，最好3个月一次，不要因为牙刷没有损坏而后悔。
此外，不要将家人的牙刷共用一个容器，以免相互接触，增加细菌和病毒感染的风险。
不知道你在上面犯了多少个刷牙的错误？
