女性美容养颜菜谱：几款女性美容养颜菜谱
女性美容养颜菜谱：几款女性美容养颜菜谱1. 银耳浸泡的时间最好不要超过1小时。银耳泡久了胶质容易流失，反而不容易煮糯。而且久泡的话同样会分解出亚硝酸盐；银耳也不适合隔夜食用，不论是室内栽培的银耳还是椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，影响人的造血功能；桃胶含有多种微量元素，是非常好的抗氧化、抗衰老养颜物质。皂角米含有植物胶原 既可延缓消化速度 又具增加皮肤弹性之效 故有植物燕窝之称。银耳一直以来就比喻为平民燕窝。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。桃胶、银耳、皂角米三者补充胶原蛋白，增加皮肤弹性，可使皮肤变得光滑、细腻、白嫩！3.再把皂角米用温水浸泡5个小时左右，然后冲净沥干；百合、红枣只需要稍稍浸泡，洗净即可。4.材料全部清洗完毕后就将它们一起放入锅内，加入适量清水，先大火煮10分钟后改小火慢煮
爱美是每个女人的天性，所以就催生了美容养颜甚至整容这一行业，当然我们希望每个人的美都是自然的，天生丽质才是真材实料的美。话说回来即便生的天生丽质，美容保养一定是少不了的，目前美容保养有很多途径，比如去美容院、吃一些美容补品，当然这些需要有一定的经济实力，一般人我们还是得靠自己动手来为自己保养，今天我们就给大家推荐几个在家里就能亲手做出来的美容保养菜，喜欢的大家可以收藏起来，让我们一起为我们的美丽行动起来吧！
做法 ：
1.在做之前我们要先将桃胶放入清水中浸泡至软涨（一般提前一天开始浸泡）。再将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成小块。
2.将银耳清水浸泡1个小时左右至涨大，去掉根部，同样也撕成小块
3.再把皂角米用温水浸泡5个小时左右，然后冲净沥干；百合、红枣只需要稍稍浸泡，洗净即可。
4.材料全部清洗完毕后就将它们一起放入锅内，加入适量清水，先大火煮10分钟后改小火慢煮1个小时左右，直至粘稠，注意火不要太大，注意水量不可烧干了。然后停火，加入红糖待融化即可。
5.怎么样？是不是感觉色香味俱全！赶紧自己动动小手给自己来一碗吧！
小贴士：
桃胶含有多种微量元素，是非常好的抗氧化、抗衰老养颜物质。皂角米含有植物胶原 既可延缓消化速度 又具增加皮肤弹性之效 故有植物燕窝之称。银耳一直以来就比喻为平民燕窝。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。桃胶、银耳、皂角米三者补充胶原蛋白，增加皮肤弹性，可使皮肤变得光滑、细腻、白嫩！
1. 银耳浸泡的时间最好不要超过1小时。银耳泡久了胶质容易流失，反而不容易煮糯。而且久泡的话同样会分解出亚硝酸盐；银耳也不适合隔夜食用，不论是室内栽培的银耳还是椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，影响人的造血功能；
2、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。
3、可以根据自己的喜好，如果口味扁甜，可以多加糖，如果喜欢吃水果也可以加入木瓜、雪梨、苹果、火龙果、奇异果等水果。
4、桃胶孕妇不宜。
美容养颜的《牛奶炖蛋》
牛奶炖蛋，其实就是牛奶蛋羹，营养又美味，具有养颜美容、滋阴补血，强身健体的功效。不仅是小孩子们爱吃的美味，也是我们成人喜欢的，它丝滑般细腻，入口即化的口感，更是难以让人忘记。。。。。。
用料：
| 鸡蛋 | 2只 |
| 鲜牛奶 | 250ml |
| 白砂糖 | 2汤匙 |
做法：
-
打匀蛋液，加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。 （打蛋液最好沿着同一方向打哦，可以少一点气泡）
2.将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。
3.然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
4.中大火蒸15分钟，即可享用了。
小贴士：
1、装蛋羹的容器材质不同，需要的时间也有所不同，需要自行把握。
2、糖的分量可以按照自己平时的喜好来放。
3、夏天可放凉后，放入冰箱里冷藏一会再吃，更美味。
4、我家是用新鲜牛奶的，奶味会更重，更香滑。
美颜神器：五青汁！
五青汁组成包括苦瓜、黄瓜、青椒、芹菜与青苹果。下面我们先说说为什么要选用这5种果蔬。
青苹果
青苹果含果胶和单宁酸，可以修复受损肌肤，促进肠胃蠕动，排除毒素和废物的排除，富含大量的维生素C可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
青椒
青椒有降脂减脂的作用。好莱坞很多明星的蔬菜汁食谱里面都放了很多辣椒，极其排毒减脂！辣椒素还有刺激唾液和胃液分泌的作用，可帮助消化和新陈代谢，防止毒素累积体内，而大量的维生素C可提升抗氧化能力，有美白效果，还能预防心血管疾病。
黄瓜
黄瓜富含钾、镁和水分，具有降火功效，可增强消化系统运作、润肠通便，改善宿便和肌肤问题，且钾可帮助身体排除多余盐分、消除你的水肿脸！此外，大黄瓜皮中所含的固醇成分具有降低LDL(坏胆固醇)的作用，可预防高血脂症。
苦瓜
苦瓜里含有贵如黄金的减肥特效成分———高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多！苦瓜的维生素C含量很高，具有美白，预防坏血病、保护细胞膜的作用！不仅如此，它还能防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏，名目护肝！
芹菜
芹菜素能平衡血压，且有研究发现其具有防癌、抗癌的潜在性价值。它能帮助脂肪燃烧，而且有很好的美白和抗皱功效！
用料：
| 青苹果 | |
| 芹菜 | |
| 黄瓜 | |
| 苦瓜 | |
| 青椒 |
做法:
1.苦瓜、黄瓜、青椒、西芹与青苹果，洗净切块，比例自由调配，建议苦瓜和芹菜少放，多放青苹果，芹菜去叶，这样味道可能会比较好一些。
2.将切好的果菜一起放入榨汁机中，容易切碎的放下面，难切碎的放上面，稍加凉开水方便榨汁。
3.全部榨汁完成即大功告成，如果确实感觉味苦时可加略加蜂蜜或者少许白糖调配。
五青汁能很好地帮你清除体内的垃圾，除此之外，它还能为身体提供许多跟美丽有关的营养，能起到抗氧化作用，一举多得。邓紫棋、李小璐、侯佩岑等人，都曾分享过把苦瓜、黄瓜、青椒、芹菜与苹果打成汁饮用的好处。
说实话大家应该可以感觉到，五青汁味道肯定比不上一般果汁，甚至可以说有点难以入口，但鉴于强大的美白抗氧化清除体内垃圾等功效，是其他果汁不能比拟的！按喜欢的比例自由调配，坚持喝会给皮肤身体带来看得见的改善。
怎么样？都学会了吗?不用去美容院花高额的费用在家也能轻轻松松的为自己做美容，而且效果还是非常好的，爱美的小仙女们一定要收藏好哦！
