大理学习瑜伽教培：瑜悦身心伽倍美丽

大理学习瑜伽教培：瑜悦身心伽倍美丽

为丰富辖区女性的文化生活，提升女性身心健康水平，仙林街道社区教育中心特别开设了瑜伽班，瑜伽班一直秉持“悦身心、健体魄、展风采”的初心，坚持不懈，尽管在疫情特殊时期，也没懈怠，特别开设了线上课程，让居民足不出户就可以练瑜伽。近日，社教中心又新增了瑜伽球课程，使瑜伽学习内容多样化。

“瑜伽球可以为身体提供一个柔软的支撑，同时还能提供一个滚动的表面，因此，我们就可以利用瑜伽球设计出多样的练习动作，而这是常规训练器械不能提供的。”瑜伽丁老师说。课程中，丁老师带大家从瑜伽球的基础动作一步步耐心地学习。“吸气、呼气、放松……”，伴随着舒缓的音乐声，耳边萦绕着老师轻柔的声音，学员们平心静气，有序呼吸，进入舒适状态放松自己，并在瑜伽老师的指导下，或舒展双臂，或拉伸肢体，在动静结合中充分地舒展、拉伸全身的肌肉，修养身心。

瑜伽班的开设，不仅为辖区女性搭建提升自我的平台，更好地改善女性同胞的身体健康和生活品质，培养她们积极向上、健康生活的精神面貌，同时也丰富了辖区居民的业余生活，满足他们日益多元化的需求，促进和谐美好社区的建设。

仙林街道社区教育中心 供稿