别拿反酸不当回事：别拿反酸不当回事

别拿反酸不当回事：别拿反酸不当回事酸味饮料，比如橙汁、番茄汁及碳酸饮料等，酸性高，刺激胃部分泌更多胃酸，这些都会使原本的胃反酸加重。酸味的饮料和碳酸饮料多食蔬菜及水果平时我们常食用的鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物，会导致胃酸分泌增多。日常生活中，胃食管反流病的患者应该多摄入碱性食物，以中和胃酸，调节身体内的酸碱平衡，蔬菜、部分水果、豆腐等都是不错的选择。胃食管反流患者不宜食用的食品

当今社会，生活节奏快，工作压力大，饮食的不规律及不节制，这些都容易导致胃肠消化系统的功能异常，出现我们常说的“烧心”。其实就是胃酸分泌过多，胃内容物经过食管反流到咽喉部，经酸性物质刺激，引起胸部烧灼感、咽部疼痛，咳嗽等症状，医学上称之为“胃食管反流病”。

由于胃酸反流，并与呼吸道和消化道上部的组织接触，引起一系列症状和体征，在耳鼻喉科中称为“咽喉反流疾病”。很多人可能会觉得不以为然，不就是反酸嘛，无大碍，长此以往，出现了问题才恍然大悟，这些问题其实正是临床上很多患者容易忽略的问题。

摄入足够的膳食纤维

膳食纤维是食物中不能被肠道消化酶消化的部分，对肠胃系统有重要的作用。正确的利用可以保护消化系统，通过促进消化道的蠕动，预防便秘，有效降低胃酸反流发生的机率。比如芹菜、苹果、燕麦和根茎蔬菜等均含丰富的膳食纤维。

多食蔬菜及水果

平时我们常食用的鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物，会导致胃酸分泌增多。日常生活中，胃食管反流病的患者应该多摄入碱性食物，以中和胃酸，调节身体内的酸碱平衡，蔬菜、部分水果、豆腐等都是不错的选择。

胃食管反流患者不宜食用的食品

酸味的饮料和碳酸饮料

酸味饮料，比如橙汁、番茄汁及碳酸饮料等，酸性高，刺激胃部分泌更多胃酸，这些都会使原本的胃反酸加重。

辛辣食物不宜食用

辣椒、麻椒等辛辣类的食物。辣椒等辛辣食物虽然会使人胃口大开，但辛辣感也会刺激消化道的黏膜，由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，使胃酸增多，反酸加重。

减少饮酒

饮酒会加重反酸。因为喝酒后酒精刺激胃壁细胞分泌胃酸过多；饮酒过多发生反酸呕吐，胃内容物上流至咽喉，使食管咽喉部位黏膜受到损伤。

咖啡不宜多喝

咖啡虽属碱性，但会刺激胃壁细胞分泌胃酸，而这种效果远大于碱性，所以会使胃酸增加，因此胃酸原本多的人也不宜多喝咖啡。

忌油腻、甜食

除此之外还要尽量避免摄取太油腻、太甜的食物，如巧克力、蛋糕及坚果。因为这类饮食会让下食道括约肌的压力降低，增加胃酸的逆流。

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