痛风可以喝牛奶吗为什么？痛风不可以喝牛奶吗
痛风可以喝牛奶吗为什么？痛风不可以喝牛奶吗介绍了这么多牛奶对于痛风的好处，是不是觉得可以敞开喝啦？当然不是，凡事要有个度，毕竟它也是有嘌呤在内的。因此，建议要适量饮用，我国2017年公布的《高尿酸与痛风膳食指导》中，建议高尿酸痛风患者每日可进食脱脂或低脂乳制品300ml。我是药疗君，对此你有什么看法呢？欢迎留言评论，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）
#清风计划# 与糖尿病一样，同样是代谢障碍性疾病的痛风，对于饮食也有严格的要求。我们都知道痛风的原因是因为高尿酸血症，即体内尿酸不能顺畅的排泄出去。因此，限制尿酸的形成，如减少高嘌呤食物的摄入，成为痛风患者的饮食标准。看似简单，但也有很多误区是大家容易犯的，比如：痛风可以喝牛奶吗？
为什么不可以呢？！很多人说痛风患者不能吃嘌呤含量太高的食物，这本没有错，但什么食物的嘌呤含量很高呢？相信很多人都能说出一二来，比如说火锅，内动内脏，在比如说鱼虾蟹等海鲜。痛风患者不能吃海鲜，很多人记住了这句话，可这句话在传播的过程中也容易出现信息上的偏差，因为鱼虾蟹等海鲜类食物，富含蛋白质。因此，就容易在最后被说成：痛风患者不能吃海鲜，是因为其含有蛋白质，牛奶也富含蛋白质，痛风就不能喝牛奶了。看吧，是不是很多谣言就是这么轻而易举的产生了？
其实，牛奶对于痛风患者非但没有什么不利影响，反而有好处呢！牛奶虽然含有嘌呤，但仍属于是低嘌呤食物，更可贵的是其富含优质的蛋白质，可以增强身体免疫力，减少发作的几率。我们不能因噎废食，看到食物里有一点嘌呤的存在，就完全杜绝了。这样显然是不现实的，况且，嘌呤几乎存在于所有常见食物内，只不过是含量多少的差别。海鲜类高，蔬果类少，如果完全不吃含嘌呤食物，显然是不现实的。另外，食物中摄入的嘌呤，作为外源性摄入，仅占20%左右的比例，其余绝大部分是身体组织器官产生的。
再说了，牛奶作为一种饮品，除了有丰富的微量元素对身体有益外，因为其富含水分，对于身体促进尿酸的排泄，降低身体尿酸水平也能帮上大忙的。据《新英格兰医学杂志》报道，牛奶和其他奶制品有助于预防痛风：每天早上饮用一杯低脂牛奶，能够让痛风病的风险降低43%。
介绍了这么多牛奶对于痛风的好处，是不是觉得可以敞开喝啦？当然不是，凡事要有个度，毕竟它也是有嘌呤在内的。因此，建议要适量饮用，我国2017年公布的《高尿酸与痛风膳食指导》中，建议高尿酸痛风患者每日可进食脱脂或低脂乳制品300ml。
我是药疗君，对此你有什么看法呢？欢迎留言评论，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）
