花生酱怎么吃才能不发胖？早餐这样吃太香了

花生酱怎么吃才能不发胖？早餐这样吃太香了吐司配花生酱再合适也没有了，吧唧饭馆的这一款海盐奇亚籽花生酱，花生酱细腻而且含有花生的大颗粒。3，盖上盖子进行特此发酵，温暖的地方发酵约40分钟，两倍大，烤箱200度预热5分钟，把土司放入，改成上下火170度烤制40分钟即可拿出，倒扣出模，晾凉切片密封保存即成。牛奶吐司面包的做法：材料：高筋面粉350克，鸡蛋1个，盐2克，白糖30克，牛奶180克，黄油30克。1，把除黄油外的所有配料一起放入面包机揉匀，然后加入黄油在揉一个标准程序，拿出面团放入盆里静置发酵到两倍大，中间戳个窝，面团不会萎缩，就是发酵的正合适。2，从盆里拿出面团，把面团揉匀，静置一会，把面团一分为三，按扁擀开卷起，把整形好的吐司坯子放入吐司盒中。

早餐这样吃太香了，尤其桌上的花生酱火了，朋友：减脂期的灵魂啊！

早餐，我相信是家家户户最重视又因为时间的原因最无奈的一餐，早期的妈妈们也希望能多睡一会儿。暑期正是可以休息的一段日子，但是家人的早餐还是不能凑合的。分享今天我家的早餐，简单易做不复杂，早上10分钟就能上桌，晒到朋友圈火了，很多朋友都说：那瓶花生酱就是这早餐的灵魂啊！

一起看看我家的早餐吧，自制的牛奶迷你吐司，烤肠，煎蛋，配上黄瓜片，应季的西瓜，一人一杯牛奶，最最重要的是这款奇亚籽花生酱。先来看看这款牛奶面包的做法吧~

牛奶吐司面包

牛奶吐司面包的做法：材料：高筋面粉350克，鸡蛋1个，盐2克，白糖30克，牛奶180克，黄油30克。

1，把除黄油外的所有配料一起放入面包机揉匀，然后加入黄油在揉一个标准程序，拿出面团放入盆里静置发酵到两倍大，中间戳个窝，面团不会萎缩，就是发酵的正合适。

2，从盆里拿出面团，把面团揉匀，静置一会，把面团一分为三，按扁擀开卷起，把整形好的吐司坯子放入吐司盒中。

3，盖上盖子进行特此发酵，温暖的地方发酵约40分钟，两倍大，烤箱200度预热5分钟，把土司放入，改成上下火170度烤制40分钟即可拿出，倒扣出模，晾凉切片密封保存即成。

吐司配花生酱再合适也没有了，吧唧饭馆的这一款海盐奇亚籽花生酱，花生酱细腻而且含有花生的大颗粒。

这满满的一罐奇亚籽花生酱，一家人吃好几次都没有问题，它不但做面包好吃，做拌面也非常好吃。

吧唧饭馆这一款花生酱0蔗糖，口味纯正，还有奇亚籽脆脆的口感，特别新鲜，自然的香味很诱人，是家庭中必备的美味，而且价格一点也不贵，很值得试试。

抹在面包上，就是不用其他的配料都非常好吃。因为奇亚籽的加入使得这一款花生酱再减脂期也可以吃，可以说是减脂期饮食中的灵魂。

当然我们也不能不搭配其他的食材，毕竟三餐我们需要营养均衡，煎蛋，也就是煎荷包蛋，早上我们需要吃一个不补充蛋白质，让我们更健康。煎蛋 ，就不需要特意写它的过程了，因为实在太简单了，哈哈哈~~

烤肠是自己空闲的时候做的，煮好以后速冻再冰箱，吃得时候拿出来烤好切片上桌即成，十分简单。如果不想自己做烤肠也可以买现成的吃，味道也是很不错的。

蔬菜搭配的是黄瓜片，黄瓜是这个季节最多的一种蔬菜，价格不贵，味道清香脆嫩，用刮皮器刮成薄薄的片上桌即可，搭配再面包中口感很棒。

早餐当然也少不了水果的加入，这个季节我家最爱吃的就是西瓜，清甜去火，是伏天最好的水果。

先来一片吐司，抹上厚厚的一层花生酱，吃起来太过瘾了，特别香，一定要试试这款早餐哦~~

峰儿话语：

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