胰岛素腹部注射部位如何轮换，有理有据的胰岛素注射部位轮换法则

胰岛素腹部注射部位如何轮换，有理有据的胰岛素注射部位轮换法则同一时间同一部位1如果长时间在同一部位注射胰岛素，会导致皮下有硬块，脂肪增生等。这些硬块和脂肪增生不只是看上去不美观，而且还会影响胰岛素的吸收，让你更加难以达到血糖目标。那么，如何来进行注射部位的轮换呢？适当的注射部位轮换需要根据这两个法则：

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在轻糖生活往期的文章中，我们一直都强调注射胰岛素的时候，注射部位轮换的重要性。（拓展阅读：）

对于糖友们来说，每天可能要注射不止一次胰岛素，而且还有很多糖友每天需要注射胰岛素三次或者更多次，因此，注射部位的轮换就显得非常有意义了。

如果长时间在同一部位注射胰岛素，会导致皮下有硬块，脂肪增生等。这些硬块和脂肪增生不只是看上去不美观，而且还会影响胰岛素的吸收，让你更加难以达到血糖目标。

那么，如何来进行注射部位的轮换呢？

适当的注射部位轮换需要根据这两个法则：

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同一时间同一部位

由于胰岛素注射的部位不同，吸收速度也会不同。

胰岛素吸收的速度:肚子＞胳膊＞腿＞臀部

所以，为了避免因为吸收速度变化而导致的血糖波动，我们每天的注射最好是用相同的部位。

例如，同为午餐的餐前胰岛素，周一在腹部注射，周二却换到了大腿注射。在这样的情况下，因为胰岛素吸收速度的不同会导致胰岛素起效时间的不同，最终则会导致血糖波动幅度较大。

最好的情况下，如果选择了晚上在大腿部注射胰岛素，那么在以后晚上的注射时间点，也继续选择大腿部位来注射。

按照胰岛素的吸收速度，我们给糖友提供了下列的几种注射部位选择方法：

• 因为胰岛素在腹部注射是最容易吸收的。而在餐时，快速的吸收胰岛素能够更快的消耗你摄入的卡路里。所以说，早餐和午餐的餐时胰岛素都在腹部注射是很好的选择（除非你的医生对你的注射部位有其他特殊的要求）

  
  

• 晚餐时或者睡前注射的长效胰岛素则优先选择注射在大腿，手臂，臀部，这是因为长效胰岛素需要逐渐生效，吸收慢起效慢则可以覆盖您的整个夜晚所需要的胰岛素量。

  
  

• 如果您是混合两种胰岛素一起注射，则注射到腹部、手臂、大腿，都是可以的。

在合理的选择注射部位的基础上，也要坚持执行我们在上面强调的“同一时间同一部位”这个原则哦~

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同一注射部位轮换不同注射点

为了避免发生硬块，脂肪增生，同一个部位内不同注射点的轮换是很重要的。

你可以选择一个胰岛素注射卡片在你的腹部，这样你可以保证每一个注射点之间都能相隔两指。

同一注射部位内也可以左右两侧来轮换。

例如，如果你晚上选择在大腿部位注射胰岛素，请尝试先注射在右侧大腿，第二天晚上在换到左侧大腿。

或者，在你的腹部画一个假象的时钟，也是非常简单有效的方式。这有助于你保持每次注射都能和上一次注射隔开至少一个手指的宽度。

打个比方，如果每天需要注射四次，并且所有的注射都会在腹部进行的话。

可以尝试在自己的肚子上，以肚脐为中心，假想一个时钟。

第一次注射在12点，第二次注射在1点钟，第三次注射在2点钟，第四次注射在3点钟。

这样的话，直到第4天，你才会再回到12点钟的位置来注射，这种轮换法则给了每个注射点休息的机会。

位置轮换的小贴士

• 当你开始运用位置轮换注射法的时候，可以和你的糖尿病医生一起严密的追踪你的血糖水平。随着时间的推移，你和你的糖尿病医生会发现在一天内的不同时间段，哪一个注射部位会让你的血糖水平得到更好的控制。

  
  

• 避免在以肚脐为中心2.5mm半径内注射。因为那里的组织比较复杂 胰岛素吸收会不一致。出于同样的原因 不要在瘢痕组合附近注射。

• 如果你使用上臂来注射 请只使用上臂的外侧注射(脂肪比较多)。如果当你自己注射的时候很难捏住上臂，可以尝试把你的上臂靠着墙或者门。

• 如果你选择注射的大腿 要远离的大腿内侧。因为当你走路时你的大腿会摩擦在一起 可能使注射部位疼痛。

  
  

• 不要在即将进行锻炼的部位注射胰岛素。锻炼会增加血流量 导致长效胰岛素吸收速度快于你所需要的。

  
  

• 不要被习惯驱使！有些注射点可能比较容易被找到，而且注射液方便，长时间在这些点注射 结果可能导致肿胀和肿块，甚至是皮疹过敏、脂肪增生等……

• 通过选择适合你的针头长度和规格来减少注射疼痛。在适合你的范围内，越短的针头疼痛感会越轻。

  
  

• 每一到两个星期轮换到一个新的注射部位。

  
  

• 确保在一两个星期内，注射在身体的同一个区域，并且在同一个区域的不同注射点之间轮换。

  
  

• 使用相同的区域至少一个星期，可以避免因为胰岛素吸收速度不同而导致的极端的血糖变化。

  
  

• 同一个注射部位，可以左右轮换注射点。

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