怎么保住自己的肺部健康？怎么保住自己的肺

怎么保住自己的肺部健康？怎么保住自己的肺当肺部出现问题的时候，最先出现的就是呼吸问题了。一般人在早期的时候会出现呼吸困难的症状，并且呼吸的频率和深度也会发生改变，如果在呼吸的时候会伴随着急性的胸痛的话，则需要去医院检查了，多半是肺部出现问题了。2、肺活量小。肺活量的高低也是检测肺部是否健康的一个标准。深吸一口气然后憋住，看看你能不能坚持40秒，如果可以坚持住的话，则说明你的肺状态是很不错的，如果可以憋的更久的话，则说明肺功能是很强大的。

我们现在生活的环境状态越来越差，所以让我们的肺功能很伤不起。很多人都会出现肺部的疾病，我们该如何检测自己的肺部是否健康呢？

五个标准说明肺部不健康：

1、呼吸困难。

当肺部出现问题的时候，最先出现的就是呼吸问题了。一般人在早期的时候会出现呼吸困难的症状，并且呼吸的频率和深度也会发生改变，如果在呼吸的时候会伴随着急性的胸痛的话，则需要去医院检查了，多半是肺部出现问题了。

2、肺活量小。

肺活量的高低也是检测肺部是否健康的一个标准。深吸一口气然后憋住，看看你能不能坚持40秒，如果可以坚持住的话，则说明你的肺状态是很不错的，如果可以憋的更久的话，则说明肺功能是很强大的。

长期抽烟的人，一般肺的状态都不太好。老烟民如果有出现三周以上的连续咳嗽的话，则需要引起重视了。在咳嗽之外，还可以观察下自己的痰的状态。如果痰液变成浓痰的话，则很有可能是因为肺部被细菌感染了。

4、面色暗沉。

中医认为，我们的肺部是主管皮肤的。一旦肺部出现问题的话，人的气色也会随之变得暗沉。甚至有些会出现嘴唇黑紫的情况，如果你的皮肤非常的红润有光泽的话，则说明你的肺部是比较健康的。

5、胸痛。

如果你有出现长期的胸痛，但是却不是因为心脏疾病而引起的话。那多半是因为肺部出现了问题而导致的，很可能是患上肺炎了，要及时的去医院进行检查治疗。

吸烟的人群日常要如何养肺呢？

1、坚持运动。

经常运动可以有效的提升身体的免疫力，并且也会让体质变好。有氧运动可以有效预防肺部出现炎症，一天中最好的养肺时间是在早晨8点左右。在这个时间里做些有氧运动对于肺部的保养是非常好的。

2、多喝茶。

经常抽烟的人会出现动脉内膜增厚的情况，而茶叶内含有一种特殊的物质——儿茶素。这个物质可以有效的消除血管内堆积的胆固醇，让血管的循环更加顺畅，并且还可以促进肠胃的蠕动。减少便秘的情况，抽烟的人经常喝茶的话，可以帮助身体排毒。

因为喝茶本身是有利尿作用的，所以抽烟的人在喝茶之后可以将烟里含有的有害物质随着尿液排出。

3、补充维生素。

长期抽烟的人，体内的维生素缺乏会比较严重。这样一来会导致体质变差，肺部也很容易出现问题。所以在生活中要多吃一些可以补充维生素的食物，这样可以增强体质，并且让身体的免疫力变好。