护肤秘籍紧致皮肤小妙招，保养肌肤的绝招

护肤秘籍紧致皮肤小妙招，保养肌肤的绝招3.注重睡前保养对于30 的女性来说，选择正确的护肤品也是非常重要的，30 除了要保湿，注意防晒之外，护肤品中还要含有抗皱、抗氧化成分，.娇韵诗精华橙水这款相对来说是比较适合的，具有抗氧化作用，可以提升肌肤的吸收力，还有一些啥兰蔻小黑瓶，比较平价的玉兰油大红瓶，这些都是比较适合的，主要看各位集美们自己的选择，适合自己的才是最好的。1⃣️摄入富含胶原蛋白的食物：如牛蹄、猪皮、银耳桃胶皂角米汤（可加点牛奶、营养更加丰富）、鱼皮、猪蹄等2⃣️使用含有胶原蛋白的面膜，通过外来作用补充面部的胶原蛋白2.选择适合的护肤品

女性一到30 ，衰老的速度就特别明显，特别是脸上那些细小的皱纹呀，鱼尾纹，然后脸部松弛状态也特别明显，胶原蛋白流失也会变得更加速度，俗话说：30岁是女人的一个风水岭，30以后女性的新陈代谢速度会变慢，皮肤状态也会越来越差，恢复能力也不如往常，但只要注重保养，也会和少女的肌肤一样光滑细腻。

1.补充胶原蛋白，让皮肤变得紧致

随着年龄的增长，女性身体内的胶原蛋白会大量流失，如果不及时补充胶原蛋白，就会出现色斑、皱纹，从而导致皮肤越来越差，补充胶原蛋白可以淡化色斑、抚平皱纹，能够抗氧化、抗衰老、清除体内自由基，增加肌肤弹性，能够起到美容养颜的效果。

胶原蛋白从哪补充？

1⃣️摄入富含胶原蛋白的食物：如牛蹄、猪皮、银耳桃胶皂角米汤（可加点牛奶、营养更加丰富）、鱼皮、猪蹄等

2⃣️使用含有胶原蛋白的面膜，通过外来作用补充面部的胶原蛋白

2.选择适合的护肤品

对于30 的女性来说，选择正确的护肤品也是非常重要的，30 除了要保湿，注意防晒之外，护肤品中还要含有抗皱、抗氧化成分，.娇韵诗精华橙水这款相对来说是比较适合的，具有抗氧化作用，可以提升肌肤的吸收力，还有一些啥兰蔻小黑瓶，比较平价的玉兰油大红瓶，这些都是比较适合的，主要看各位集美们自己的选择，适合自己的才是最好的。

3.注重睡前保养

睡前保养是一天当中吸收最好的时刻，因此，对于30 的女性来说，也是要更加有效利用这个时间，首先做完基础的保湿补水之后，还要来上一点抗皱精华，最后还要选择一款美白抗皱的面霜，除了可以美白抗皱，还可以锁住皮肤水分不流失，并且我们在涂抹过程中还要加以按摩，保证你隔天起床感觉自己美美哒！

4.保持好心态

年龄是虚的，心态好才是真的好，良好的心态才是我们保持年轻的秘诀，保持乐观开朗、积极向上的生活态度，既可以提高我们自身的免疫力，还能有效延缓衰老的速度，笑一笑十年少嘛。

5.保持适当的锻炼

锻炼不仅仅是为了减肥，而是为了打造一个良好的身体条件，可以让我们更加健康，有效排出身体毒素，令自己拥有一个好气色，还可以促进皮肤新陈代谢，促进血液循环，让人心情愉快，每天这样坚持，想不年轻都有点难度哦！不想出去室外的话，也是可以在家里练练瑜伽，效果也是杠杠滴！