经过一段时间撸铁体重不掉了，小伙戒撸2年的变化

经过一段时间撸铁体重不掉了，小伙戒撸2年的变化总结几条：2016年4月24，身体和精神都好多了。2015年7月，那时候是最严重的时候，还有掉发斑秃。已经意识到不对了，刚开始戒手淫。身体还是很差，毕竟手淫7年。2015年11月初，戒手淫3月，身体状况稍微好一点：2016年1月，恢复得很慢：

淫逸伤精危害案例｜第12期

楼主95年的，13岁染上撸这恶习，13-16最疯狂，有时一天几次，导致现在身材矮小......自卑，敢怒不敢言。简单说这么多吧。我是2015年6月18开始感觉身体不好，可能与这么多年撸有关。当时掉发斑秃，身体很亏虚。7月18号正式开始戒手淫。简述下症状吧：失眠多梦，记忆力极差，高中很努力很努力，结果还是专科，已经干扰正常学习。神经衰弱，社恐，不想出门。负能量十足，自卑。打游戏的精力都没有。精神很差，很长时间没笑过了。盗汗，尿频，一晚上去厕所5.6遍，掉发斑秃，易出汗，稍运动衣服就湿透。

伤的深所以全力以赴，尝试去改变，饮食清淡，早睡早起，天天都跑步锻炼。

直接上照片吧！

2014年的证件照：

2015年7月，那时候是最严重的时候，还有掉发斑秃。已经意识到不对了，刚开始戒手淫。

身体还是很差，毕竟手淫7年。2015年11月初，戒手淫3月，身体状况稍微好一点：

2016年1月，恢复得很慢：

2016年4月24，身体和精神都好多了。

总结几条：

1 彻底断除黄源。2 常利他人，能帮则帮。3 每天锻炼，身体是革命的本钱。

4 每天修心，读好书。5 要有耐心。6 多吃清淡，少食荤。

7 孝顺父母，别害羞，你的命还是父母给的呢。9 不要熬夜！

2016年11月，戒手淫1年零4个月，掉发斑秃，都没有了。失眠、尿频，精神状况都全不一样了。

2017年5月

越来越好，身心清净，淫念很少了。心乱，一切乱。心静，一切安好。气质、精神状况都全不一样了。这两年真心不易，需要做的还太多。真的别问收获，只问耕耘！付出多少才能有多大收获，戒手淫不是简单一句我开始戒就完事了。

说下恢复的情况吧！频遗基本好了，睡眠，现在几乎秒睡，声音洪亮有力，有点喜欢自己的声音了，敢说话了，虽然身高还是那么高，但自信开始有了点。素食很久了。笑容多了，头发恢复。之前一直不敢跑步，稍一动大汗淋，现在好了。尿频、尿急的问题早就消失了，很多问题都是可以自愈的。不泄为补。只管默默的去做，只要方向正确。很充实。兄弟们，一起精进，一起加油，别让未来的自己在后悔了。大家一起努力，改变自己。

戒手淫不断提升改变自己的心态，让浮躁的心安宁下来。为何要愤怒生闷气？别总计较，浪费时间，费口舌，心平静才是最幸福快乐的。别追求了错误的东西，财色名利，和自己比，别和旁人比，没什么可比性，为什么一定要争输赢呢！赢了又如何。真的是相由心生，境随心转。觉悟，警惕高了。

总之，戒手淫，不是强戒。而是戒手淫的同时还要修心，学习。阅读有益身心的书籍。执行了既定的运动计划。早睡早起。无事不上网。为父母和家人做了什么。在别人需要帮助而我又有能力帮助的情况下施以援手。学习认真、工作尽职尽责吗。不浪费时间金钱或其它资源。把居住环境打扫整理干净了。此外，很多人缺乏的正是养生意识，光戒不养，照样久坐熬夜抽烟暴饮暴食喝酒，不注重情绪管理，这样的人恢复情况不会乐观，更容易出现反复。而积极锻炼，注重养生之道，不熬夜不久坐等，恢复就比较快了。因为伤肾气的方式不仅仅只有SY一种，熬夜、久坐、生气、吃冷饮、吹空调等，同样也很伤肾气。

对自己的身体都不负责，那还能做什么呢！是不是，坚持，加油！给自己时间，去改变。过程是痛苦的，痛苦背后就有甘泉。

【编辑语】：

中国的改革开放，是为了吸收学习别的国家的长处和优点，是要取其精华去其糟粕，而不是把自己的传统文化丢掉，一味崇洋媚外。改革开放，好的坏的一起都进来了，一时分不清什么是好什么是坏，其中纵欲享乐思想和性解放思想也一起飘进了中国，似乎中国人被性压抑了几千年，是该好好放纵享受一下，于是很多人开始提倡性解放和性开放，把中国所有的观念都认作是封建压抑人性的专制。不说古代，就是上世纪70年代和80年代，那时对性的态度还是很保守很谨慎的，并不像现在一夜情满天飞，感觉整个社会都淫乱了。现在邪淫文化极为盛行，很多年轻人都崇拜AV女优，称之为“老师”，简直荒唐透顶，骇人听闻！人心陷溺已极，道德沦丧到了极其下劣不堪的地步，曾经的礼仪之邦都快变成邪淫之邦了，实在令人可悲可叹！华夏儿女堕落成了这样，怎有脸面去面对列祖列宗啊！真的是在吸食信息时代的黄色鸦片！

再说说手淫的危害吧，从你存储的中间去获取，你不断消耗，满瓶不晃，半瓶晃，欲望越来越强，你还以为自己很厉害呢！其实是虚则亢，阴虚火旺。肾精不足，马上从你髓中获取能量，然后脑力不足，记忆下降，甚至神经衰弱，做什么事都不行。男子一滴精十滴血。孩子需要父精母血，其中包涵了多少能量，多少生命物质，你的精气神全在里边。所以说精少则百病生，精不足，五脏运转出问题，各方面都不好。头脑空虚。如果一件事，不知道危害时！你做了它还可以原谅！假如你知道了，你却不去做，就是愚蠢！生命不是时光旅行，青春只有一次，折磨身体，失去的并不仅仅是未来！一切都来得及，我们还年轻，未来还有很多事要去做。如果你不知道手淫会导致脑力下降，对于这条医理没有认识，那么看到手淫导致成绩差的言论，可能会反感。

中医早就说过“肾主骨生髓”“脑为髓之海”。手淫泄脑力是一个渐进的过程，有的人初高中开始手淫，本来成绩很好，手淫一两年后，记性下降，成绩下降许多。当然，成绩变差也是因人而异，程度不同。渐渐地，你会发现自己的脑力不行了，脑力从好变差，这个结果会让自己觉得“奇怪”，感觉自己怎么一下变笨了，反应迟钝了，当事人很可能会有一种莫名其妙的奇怪感，不知道怎么会变成这样的。我初中时也有过类似的感受，初一时我成绩不错，班级第6，初二开始手淫，就掉到十几名了，甚至有时在二十多名，那时我也感到很奇怪，不知道怎么回事，当时也比较无知，没往手淫方面想，感觉自己的脑子一下就迟钝了，就像一把钝刀一样，反应和过去真的无法比，一道题想半天都出不来，过后老师宣布答案时，才会突然恍然大悟，但在答题的时候，脑子就像蒙了一样。