侯佩岑二胎肚子怎么样（侯佩岑39岁第二胎也不怕）

侯佩岑二胎肚子怎么样（侯佩岑39岁第二胎也不怕）► 泡澡和简单伸展让你更有活力泡澡永远是最舒适增加身体新陈代谢的方式。泡澡的好处不仅止于流汗排毒，对于全身因水肿不舒适的孕期妈咪来说，水的浮力可以缓和情绪，水压更可以按摩肌肤，每天固定10-15分钟的泡澡是最容易达成的孕期运动方式。可以搭配简单的拉筋与伸展，纾解释放一整天身体的负担！

怀孕是一段很幸福的过程，从身边亲友的小心翼翼的表情、自己身体上的生理变化、饮食与生活的转变等，都让人充满惊喜与期待，较令人困扰的是，平时就爱美的女人们，该如何克服自己在怀孕过程渐渐变化为那个快不认得的自己！这边为你整理几个在怀孕期间就可以注意的保养方针！从饮食、身体或是简单运动下手，当一个准妈咪也可以闪闪动人！

► 维持少女肌，睡眠是最好的保养方式

怀孕时因为贺尔蒙变化，如果在加上睡眠不足，很容易会让肤色暗沉，尤其是亚洲人又很容易出现皮肤肤色不均的状况，而肤色不均会导致气色看起来较差，想要拥有好气色，除了基础的保养防晒不可少之外，更是要有充足的睡眠！养成规律的生活习惯就是准妈咪最实用的肌肤保养秘诀！

怀孕时最担心的就是极速成长的胸部与肚皮，身体皮肤一寸寸被Baby撑开的同时，除了每天固定的按摩与保养之外，专家更建议可帮肌肤补充胶原蛋白，要先增加肌肤弹性，才能有效预防孕期所产生的妊娠纹，让你卸货时也能拥有生产前的紧致腰身！

► 泡澡和简单伸展让你更有活力

泡澡永远是最舒适增加身体新陈代谢的方式。泡澡的好处不仅止于流汗排毒，对于全身因水肿不舒适的孕期妈咪来说，水的浮力可以缓和情绪，水压更可以按摩肌肤，每天固定10-15分钟的泡澡是最容易达成的孕期运动方式。可以搭配简单的拉筋与伸展，纾解释放一整天身体的负担！