怎么强制戒掉熬夜（熬夜你可以戒掉吗）

怎么强制戒掉熬夜（熬夜你可以戒掉吗）但熬到几点才能不影响我们的健康，才是最好的熬夜时间呢？夜晚一切生灵都归于平静，心也会跟着平静，这样我们才能全身心地投入到自己喜欢的事情中去。宋代文豪苏轼白天工作或者游玩，只有晚上才会静下心，挑灯夜读，据说每晚都会熬夜读书到三更才会去睡觉。我们现在熬夜我想大多数不是因为工作，就是因为手机的魔力，做真正有意义的事情应该不多了，至少我周围的朋友同事多数是这样的。虽然大家都知道熬夜不好，但大多数还是喜欢甚至是习惯熬夜。

不知道从什么时候开始，习惯了熬夜，不想睡觉。

也许是从开始考中级会计师的时候，也许从开始迷恋综艺节目或者电视剧来寻求放飞自我的时候。

每天不熬夜就感觉浪费了大把的时光，现在我依旧在熬夜码字。

熬夜是自由的绽放，是身心的舒展，可以把一天不开心的事情一扫而光。

宋代文豪苏轼白天工作或者游玩，只有晚上才会静下心，挑灯夜读，据说每晚都会熬夜读书到三更才会去睡觉。

我们现在熬夜我想大多数不是因为工作，就是因为手机的魔力，做真正有意义的事情应该不多了，至少我周围的朋友同事多数是这样的。

虽然大家都知道熬夜不好，但大多数还是喜欢甚至是习惯熬夜。

夜晚一切生灵都归于平静，心也会跟着平静，这样我们才能全身心地投入到自己喜欢的事情中去。

但熬到几点才能不影响我们的健康，才是最好的熬夜时间呢？

我觉得要根据个人的睡眠习惯和睡眠时间的长短来自我调整。

有的人晚上只睡六个小时，早上起来就精力充沛，而有的人则需要七个小时或者八个小时，每个人的时间都不一样。

比如我每天需要七个小时睡眠时间，而早上七点我也必须要起来上班，那么我晚上最迟零点就要睡觉，这样才能保证我第二天能正常地生活与工作。

只有在充分了解了自己所需的睡眠时间后，才可以确定自己最迟熬夜到几点就必须得上床睡觉了。

这样既保证了有充足的睡眠，又能有自己独处的空间，早上也能元气满满地迎接新一天。

你对自己的睡眠时间有了解吗？

现在就可以开始尝试一下，摸索出自己的睡眠时间，调整好和利用好时间来做更多的事情吧。