洛怎么出装才肉（SeeroFit成洛拉伸I双下巴人看过来）

洛怎么出装才肉（SeeroFit成洛拉伸I双下巴人看过来）1、拉伸颈阔肌那怎么锻炼我们的颈阔肌呢？颈阔肌位于颈部浅层筋膜中，属于表情肌，正常情况下是非常薄又非常宽大的，受面神经（颈支）的支配，是使嘴向下伸张的肌肉。颈阔肌一旦松弛下垂，自然而然就形成了双下巴，而且还是不低头也会明显存在的那种。这种情况普遍发生在年龄比较大的求美者身上。所以很多朋友都在抱怨——明明自己不胖，为什么会出现双下巴。我们的面部表情会影响到颈阔肌的功能，我们在生气或者紧张时，颈阔肌就会比较紧张，牵拉着嘴角向下会显得整个人很凶，所以想要改善双下巴，就要锻炼我们的颈阔肌。

有的人双下巴是胖了，

有的人双下巴是姿势不对，

还有的人双下巴，仅仅只是因为肌肉……松了……

这块肌肉就是颈阔肌。

颈阔肌位于颈部浅层筋膜中，属于表情肌，正常情况下是非常薄又非常宽大的，受面神经（颈支）的支配，是使嘴向下伸张的肌肉。

颈阔肌一旦松弛下垂，自然而然就形成了双下巴，而且还是不低头也会明显存在的那种。这种情况普遍发生在年龄比较大的求美者身上。所以很多朋友都在抱怨——明明自己不胖，为什么会出现双下巴。

我们的面部表情会影响到颈阔肌的功能，我们在生气或者紧张时，颈阔肌就会比较紧张，牵拉着嘴角向下会显得整个人很凶，所以想要改善双下巴，就要锻炼我们的颈阔肌。

那怎么锻炼我们的颈阔肌呢？

1、拉伸颈阔肌

双手放在锁骨上，张嘴或闭嘴交替，仰头到最大限度，感受到颈部有拉伸感即可，坚持3-4组，每组20秒。

张口时，颈阔肌是收缩的，如果将嘴的外缘尽量向下拉 就会感受到颈部的颈阔肌拉紧。

2、按摩颈阔肌

从下向上，用指腹向上托着按摩，两手交替，可以有效促进血液循环。