甩掉大肚腩的最好健身方法：运动听壹点 减掉大肚腩 力量训练比有氧更高效
甩掉大肚腩的最好健身方法：运动听壹点 减掉大肚腩 力量训练比有氧更高效动作7动作6台阶俯卧撑：锻炼胸肌和爆发力
动作5
俯卧撑 收腿：
锻炼胸部和下腹部
动作6
台阶俯卧撑：
锻炼胸肌和爆发力
动作7
沙发腿弯举：
锻炼大腿后侧股二头肌
以上7个动作给小伙伴们一个参考，更多练习动作可以结合自身实际情况来安排。
甩掉大肚腩的最好健身方法：运动听壹点 减掉大肚腩 力量训练比有氧更高效动作7动作6台阶俯卧撑：锻炼胸肌和爆发力
动作5
俯卧撑 收腿：
锻炼胸部和下腹部
动作6
台阶俯卧撑：
锻炼胸肌和爆发力
动作7
沙发腿弯举：
锻炼大腿后侧股二头肌
以上7个动作给小伙伴们一个参考，更多练习动作可以结合自身实际情况来安排。
