头发茂密的小技巧是什么（艺树之谜想要头发浓密）

头发茂密的小技巧是什么（艺树之谜想要头发浓密）少吃甜食糖到了体内需要消耗大量的维生素B族来代谢，缺少维生素B族会给头发带来负面影响。早晨喝豆浆众所周知，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素B2和铁、钙等矿物质，对头发的生长大有好处。最主要的是豆浆中还有类雌激素的异黄酮，尤其适合头发稀疏的小伙伴，可以改善细软、发黄的发质。

你是否也会羡慕别人有一头浓密的秀发？

头发浓密不仅仅让人显得青春阳光，更是在某种程度上反应了身体健康的程度。

网上有一项针对头发健康人群进行的调查，发现头发好的人，大多数都非常注重健康的生活、饮食习惯和头发的护理！

今天王博士就来说说头发浓密的人都保持着什么好习惯，教大家从生活的细微之处来保护头发。

早晨喝豆浆

众所周知，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素B2和铁、钙等矿物质，对头发的生长大有好处。

最主要的是豆浆中还有类雌激素的异黄酮，尤其适合头发稀疏的小伙伴，可以改善细软、发黄的发质。

糖到了体内需要消耗大量的维生素B族来代谢，缺少维生素B族会给头发带来负面影响。

少吃甜食

而且食用过多糖类会造成脂肪的堆积，还容易导致头油增加，其实大家可以仔细观察一下，头油多的人一般都是偏胖的。

养成规律的作息

经常熬夜或者作息不规律，会使身体机能紊乱。熬夜不仅会导致脱发、皮肤老化、长痘，而且会导致免疫力下降、记忆力衰退等，带来非常多的健康隐患，脱发也是其中之一！

经常换发缝

长期保持一个发型不变，容易使发缝处的毛囊，受到紫外线以及两边头发牵引力的破坏，从而造成牵引性掉发。

一般建议3-4个月就变换一次发缝位置，经常变换发型，发缝裸露头皮的位置也会随之变化，无论是男士还是女士都应该避免发缝处的毛囊长期受到损伤。

多吃坚果

坚果除了含有优质蛋白、碳水化合物、各种维生素以及磷、钙、铁等丰富的微量元素外，还富含人体必需的脂肪酸，这些营养元素都能帮助头发更好地生长。

为了头发和身体的健康，一定要养成良好的生活习惯，这样脱发也能有所缓解。