心情不好的时候可以去做什么事（心情不好的时候）
心情不好的时候可以去做什么事（心情不好的时候）国外最新研究发现：在运动的过程中，紧绷着的神经会慢慢放松下来，心情自然也会变得畅快起来。相信自己，一定可以走出生活的低谷期。跑步健身放松自己心里堆积着过多的负面情绪而无法发泄出来的时候，去运动是一个非常好的选择。
主播 | 妍之 文字｜阿命
这世上，每个人都会有心情不好的时候。
心情不好时，只需要做这三件事：
跑步健身放松自己、读书学习充实自己、接受一切事与愿违。
相信自己，一定可以走出生活的低谷期。
跑步健身放松自己
心里堆积着过多的负面情绪而无法发泄出来的时候，去运动是一个非常好的选择。
在运动的过程中，紧绷着的神经会慢慢放松下来，心情自然也会变得畅快起来。
国外最新研究发现：
低强度运动与认知和注意力明显有关，高强度运动则能增加情绪处理能力。
记得刚大学毕业那段时间，考研失败，投出去了好多简历却一直没有找到合适的工作，我一度陷入抑郁之中。
那段日子，我每天都焦虑得睡不好觉，过得浑浑噩噩，觉得自己什么事也做不了，整天自我怀疑。
后来，朋友带我去了一次健身房。
我就拼了命地跑步，试图把生活中遇到不顺心的事通过跑步全部发泄出去。
虽然很累，但是效果显而易见，跑完之后身心都觉得特别轻松自在。
好像，所有的负面情绪都随着汗水排出体外。
那天晚上，也是我那段时间睡眠最好的一次。
从刚开始的不太情愿，到后来我迷上了跑步健身，整个人都散发着自信。
也是在跑步健身的过程中，我逐渐摆脱了抑郁。
跑步健身，于我们每个人来说，都是一场心灵的救赎。
想不开才会心烦意乱，所以一定要给自己一点时间，你可以尝试跑步健身，让自己从负面情绪中走出来，相信一切都会否极泰来。
读书学习充实自己
杨绛先生曾说过这样一句话：
“你的问题主要在于读书太少，想得太多。”
很多时候，烦恼不是因为别人伤害了你，而是因为你太在意一些东西。
人不知足，才会烦恼。
知乎上看到一位网友讲他的故事：
前段时间封城，他的心情特别低落焦虑，不管做什么事都提不起兴趣。
不用上班，在家待着也无事可干。
于是他买了大量的书来看，从小说类的书中看到了人生百态，从励志类的书中去掉了浮躁，从工具类的书中学到了新的知识。
正如弗朗西斯·培根所说：
“读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。”
可见，当你进入书籍的世界之后，很多你以前纠结不清的事情都将会变得豁然开朗。
你会发现，不是你遇到的事情太大了，而是你自己的格局太小了。
你看的每一本书，都能陪你度过一段间歇性崩溃的时光。
不管你在生活中遇到多少羁绊，但在书中你是自由的；
不管你觉得自己有多孤独，但在书中你是能得到温暖的；
不管你觉得生活多难想发泄想放弃，但在书中你是能获得力量的。
如果你不想让自己被负面情绪裹挟，那就多看看书，让它们在你凝神静气的过程中慢慢消解。
接受一切事与愿违
罗翔曾在一档节目里说过这样一句话：
“去做自己认为对的事情，然后接受它的事与愿违。”
人生在世，不如意之事十有八九，如果我们能平和地去接受它们，这便是处世的大智慧。
曾看过这样一个小故事：
一个国王在打猎的时候，不小心被猎物咬掉了小拇指。
对此，国王十分恼怒。
一位大臣却笑着对国王说：“一切都是最好的安排。”
国王觉得近臣在幸灾乐祸，便动了雷霆之怒，将大臣关进了监狱，并说：“这牢狱之灾，难道也是最好的安排？”
后来，国王微服私访，却遭遇到偏远地区未开智的土著，他们将国王绑去做了祭品。
在祭祀的时候，土著发现国王断掉的小拇指，觉得祭品不完整，便重新找了祭品，放过了国王。
为此，国王逃过一劫。
回到皇宫，国王觉得自己错怪了大臣，下令将他释放。
出狱后，大臣拜倒在国王面前道：
“如果不是国王将我关押，那我此次定会陪着国王微服私访，那做祭品的就会是我了，感谢国王将我关押，这一切都是最好的安排。”
可见，世间一切，皆有因果。
抱怨和懊恼都无法化解我们所遭遇的不幸，唯有坦然接受。
尽人事，听天命，才是理所应当。
只有保持这样乐观的心态，我们的人生才会有更多可能。
人生在世，很多东西强求不来，也强留不了。
如果一个人放不下内心的执念，无法接受事与愿违，那这样的人生，将会过得苦涩且焦虑。
因此，我们需要明白：
一念放下，才能万般自在；接受一切事与愿违，才能幸福坦然。
作者：阿命 | 来源：哲学人生网（ID: zxrsnet）
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