真正科学有效的科学增高方法（长高神器受追捧）

真正科学有效的科学增高方法（长高神器受追捧）早睡早起，再就是适度的运动，不要过度的锻炼，这些运动包括跑步，包括游泳都可以增加升高，生活中饮食控制，包括新鲜的蔬菜水果，牛奶豆浆这一类，再就是肉类，都可以。另外，提醒各位家长，每个孩子的生长发育周期各不相同，有些孩子可能小学就已经开始发育长个，也有些孩子甚至到了高中才开始发育长个，这都属于正常现象，所以面对孩子的身高问题，家长也不必过于焦虑，如果对孩子的身高实在不放心话，可以带孩子到正规的医院进行相应的检查，千万不要随意听信网络上的长高秘诀。

最近，有不少家长都在网上纷纷晒出了孩子在家吊单杠的视频，声称这样的运动可以更好的帮助孩子长个头，但是吊单杠到底能不能让孩子长个呢？带着这个疑问，记者找到了潍淄骨科医院的董医生。董医生告诉记者，因为人体的椎间盘具有一定的弹性作用，它会根据人体的运动状态进行调解，以达到缓冲的作用，所以在吊单杠之后会变高的情况也只是暂时的。另外，青少年如果长时间的吊单杠，会对身体造成一定的损伤。

家长如果是以锻炼身体为目的的话，每天让孩子坚持10到20分钟的吊单杠运动，可以增强身体的柔韧性以及促进体内血液循环，但如果是想通过这种方法长个头，可一定要慎重了。那么，对于生长期的孩子们来说还能通过哪些靠谱的方法来长高呢？

淄博潍淄医院主治医师 董建新

早睡早起，再就是适度的运动，不要过度的锻炼，这些运动包括跑步，包括游泳都可以增加升高，生活中饮食控制，包括新鲜的蔬菜水果，牛奶豆浆这一类，再就是肉类，都可以。

另外，提醒各位家长，每个孩子的生长发育周期各不相同，有些孩子可能小学就已经开始发育长个，也有些孩子甚至到了高中才开始发育长个，这都属于正常现象，所以面对孩子的身高问题，家长也不必过于焦虑，如果对孩子的身高实在不放心话，可以带孩子到正规的医院进行相应的检查，千万不要随意听信网络上的长高秘诀。