王宝强腹肌训练（王宝强坚持健身10年）

王宝强腹肌训练（王宝强坚持健身10年）引体向上双手握住杆子，掌心朝外，双臂向上拉起时，扭动双脚使其呈90度转向另一侧，背部挺直，保持动作60秒左右。

提到王宝强，大家映入脑海的应该就是这些词语“憨厚老实，朴实无华”，即使出现在大荧幕上也很少有人注意到他的外貌与身材。因为他常常在电影中扮演忠厚憨傻形象，使得观众们总认为王宝强生活中也是和电影里一样是个傻里傻气的农民，然而事实却并非如此，现实里的他时常出去健身，一身肌肉十分吸睛。

王宝强，出生于河北省的一个贫寒家庭中，童年时期因看了李连杰主演的电影《少林寺》就幻想着自己有一天也能成为超级巨星。因为这个梦想，年仅20岁的王宝强怀揣着满腔热血独自一人闯荡北京，刚开始没有经验的他只能在各个武行中做群众演员，一次机缘巧合下，王宝强被导演李扬相中，邀请他出演电影《盲井》，就是这么一部影片彻底改变了这个农村小伙子的命运，使他从此走向人生巅峰。

因为高强度的工作压力，戏外的他常常喜欢泡在健身房里，他说：“健身完浑身都是力气，也让自己有一个更好的状态。”确实，健身有时候带来的不仅仅是身材体态上的变化，还有精神上的变化，经常锻炼身体的人往往会比平常人有着更充沛的精力同时面对生活也会更积极，更乐观。

如果你觉得当前生活让你不堪重负，不如动起来，让健身留下的汗水去冲刷你生活中的不愉快！我们健身可以不止是为了锻炼出一身肌肉这个目的，就像王宝强一样我们也可以是为了放松心情，缓解生活压力而去锻炼，肌肉只是附带的。如果你觉得生活太苦，不妨可以试试看健身，在尽情挥洒汗水中释放你的压力。

引体向上

双手握住杆子，掌心朝外，双臂向上拉起时，扭动双脚使其呈90度转向另一侧，背部挺直，保持动作60秒左右。