肚皮舞十二种手臂教学（肚皮舞动作-蛇形手臂分解练习）

肚皮舞十二种手臂教学（肚皮舞动作-蛇形手臂分解练习）4.抬起前臂6.转动手腕，手掌朝墙面，慢慢放下手臂，转动，直到手肘朝向地面7.手腕下到胯部高度时，重新抬起

蛇形手臂这个动作有一定的难度，需要一定的柔韧性，需要掌握一定的技巧。但掌握后，这个动作非常的优美性感，能牢牢吸引住观众的目光。建议刚开始练习时候只用一只手臂，慢慢的用两只手臂来练习，以下是基本练习步骤：

1. 抬起肩

2.伸张手臂

3.弯曲手臂，手肘朝向天花板

4.抬起前臂

6.转动手腕，手掌朝墙面，慢慢放下手臂，转动，直到手肘朝向地面

7.手腕下到胯部高度时，重新抬起