为什么早上吃的水果晚上不能吃（晚上不宜吃水果）

为什么早上吃的水果晚上不能吃（晚上不宜吃水果）如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。4桂圆2木瓜木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

晚上不宜吃水果，但要吃必须讲究原则

晚上你都在吃什么水果？如果晚上实在是饿了，有5种水果倒是可以适量吃些，遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可。

1菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

2木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

4桂圆

如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

5香蕉

香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。

有些食物，在错的时间吃，如同吃砒霜，为了您和家人朋友的健康，别私存，让更多的人改掉这些慢性自杀式的饮食习惯。

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