在家里用空气炸锅炸鸡柳（有空气炸锅的一定要试试）

在家里用空气炸锅炸鸡柳（有空气炸锅的一定要试试）7、金黄酥脆非常好吃6、放入空炸十分钟翻一次面，一共20分钟3、拌匀腌半小时入味4、先放面粉里打个滚，再放蛋液里，最后放面包糠里，顺序不要错5、全部准备好

低油低脂更健康

By 苗妈小厨 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡胸肉 两块
• 鸡蛋 两个
• 面包糠 70克
• 面粉 50克
• 腌鸡肉料:盐 3克
• 椒盐 1勺
• 生抽 1勺
• 花生油 1勺
• 大蒜 2瓣

做法步骤

1、鸡胸切条放入蒜末，花椒粉和盐

2、放一勺生抽一勺花生油

3、拌匀腌半小时入味

4、先放面粉里打个滚，再放蛋液里，最后放面包糠里，顺序不要错

5、全部准备好

6、放入空炸十分钟翻一次面，一共20分钟

7、金黄酥脆非常好吃

8、成品图

9、同样方法也可以做鸡翅等

10、成品图

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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