经常提肛有什么用（常提肛好处多）

经常提肛有什么用（常提肛好处多）提肛的方法提肛能够强壮会阴，一般中年女性，尤其是经阴道生产的多产妇，阴道肌肉变得松弛，经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量。男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。2提肛有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿，并能防治脱肛、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病。4

提肛就是常做收缩肛门运动，一提一松，增强肛门括约肌的收缩力，此动作简便易做，只要适度，只有好处没有坏处！

提肛的好处

1

提肛可防止静脉淤血，使前列腺充血减轻，改善局部血液循环，促进炎症消退，还能防治痔疮和前列腺等疾病。

2

提肛有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿，并能防治脱肛、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病。

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提肛能够强壮会阴，一般中年女性，尤其是经阴道生产的多产妇，阴道肌肉变得松弛，经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量。男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。

提肛的方法

提肛在坐、站、行中均可进行，没有时间、场地限制。具体方法是：全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松。一提一松为1 次，反复进行 30 次左右。