人生是否需要规划和设计（人生设计思维手册）

人生是否需要规划和设计（人生设计思维手册）让-保罗·托曼博士是苏黎世大学教授，在学生及管理者教练与发展方面有着多年经验，是领导力、组织发展和商业伦理方面的专家。迈克尔·勒威克博士是设计思维领域的演讲者和教授，他是国际畅销书《设计思维工具箱》和《设计思维手册》的作者，也是国际公认的数字化、创新和变革管理领导者。我想，任何人努力工作，应该只有一个目的，那就是通过努力工作改变生活现状，过上自己想要的生活。不是父母要求的，也不是当下社会鼓吹的成功人士的生活，而是真正能够让自己身心愉快的，能够感觉到幸福满足的属于自己的生活。但社会现实告诉我们，仅仅靠努力工作是远远不够的。既然如此，身为普通人的我们，怎样才能过上自己想要的生活呢？在《人生设计思维手册：斯坦福创新方法论应用》（以下简称《人生设计思维手册》）一书里，作者们给出了我们可能有想过，却不一定有实施过、行动过的答案。没错，就是设计人生。这本书的作者一共有三位，分别是迈克尔·勒威克博士、让

看过这样一个视频。凌晨两点，整个城市都陷入沉睡了，一位父亲拖着疲惫的身体，用小拖车拉着一座旋转木马，走在夜深人静的大街上。他的儿子在小拖车的后面，睡得东倒西歪。

就是这样一条视频，引起了很多人的共鸣。生活艰难，很多人都见过凌晨两点的城市夜景是什么样的，很多人也都见过凌晨五点的街道到底有多冷清。

对很多人来说，晚上十点是自己结束工作回家的时间，是自己夜晚工作宵夜的时间，是自己抬头看看表，再抬头看看工作，发现时间还早的时间。

随着社会变化的节奏越来越快，人们的生活仿佛被工作占满了，渐渐地没有了属于自己的休闲时间。即使有，也大都会有工作来打扰。我们这么拼命努力地工作，到底是为了什么呢？是为了还房贷？还是车贷？还是说我们都在走一条想要通过自己的努力，过上自己想要的生活的路？

我想，任何人努力工作，应该只有一个目的，那就是通过努力工作改变生活现状，过上自己想要的生活。不是父母要求的，也不是当下社会鼓吹的成功人士的生活，而是真正能够让自己身心愉快的，能够感觉到幸福满足的属于自己的生活。

但社会现实告诉我们，仅仅靠努力工作是远远不够的。既然如此，身为普通人的我们，怎样才能过上自己想要的生活呢？在《人生设计思维手册：斯坦福创新方法论应用》（以下简称《人生设计思维手册》）一书里，作者们给出了我们可能有想过，却不一定有实施过、行动过的答案。没错，就是设计人生。

这本书的作者一共有三位，分别是迈克尔·勒威克博士、让-保罗·托曼博士、拉里·利弗博士，他们都是各自领域的佼佼者。

迈克尔·勒威克博士是设计思维领域的演讲者和教授，他是国际畅销书《设计思维工具箱》和《设计思维手册》的作者，也是国际公认的数字化、创新和变革管理领导者。

让-保罗·托曼博士是苏黎世大学教授，在学生及管理者教练与发展方面有着多年经验，是领导力、组织发展和商业伦理方面的专家。

拉里·利弗博士是具有全球影响力的设计思维先驱者之一，他还是机械工程教授、斯坦福大学设计研究中心和斯坦福大学哈索·普拉特纳设计思维究项目创始负责人。

他们三人合著了这本可以设计人生的工具书，并告诉我们：我们的人生其实是可以自己设计的，而且是有方法可循的。

在书中，作者们将斯坦福著名的设计思维方法应用在具体的人生设计场景上，通过对大学毕业、中年转型、退休重启这三个人生典型阶段的设计—实施—调整，从自我人生改变和职业规划两个方面，为我们介绍不同人生阶段的设计方法，帮助我们认知自我，挖掘自我天赋与技能，以更好地选择生活方式、专业和职业。

起初，设计思维偏向于为他人设计，其中最重要的原则之一，就是设计师要通过“换位思考”，即以用户为中心，来进行设计活动。而在人生设计思维里，是把人生当做产品，以自己为客户中心，洞察自我的需求，通过测试、迭代的方式，降低人生的试错成本，设计属于我们自己的人生。

设计理论再好，也需要落地实施。这本书就是以实操为主要准则，设计了大量的可实施的人生设计实操练习方法与策略、技巧，并以丰富的配图、简洁的标语为我们提供可进行头脑风暴的思路。

在进行人生设计之前，作者在书中引导读者先对未来的自己进行详细的画像，即“回到未来”的热身思维散发，接下来便是针对这个未来的自己，对当下的自己进行设计改造，并有策略地制定一系列的设计—改造—步骤。

比如，正式开始设计人生前，先弄明白对自己来说，什么可解决的问题，什么是必须要面对的现实。然后就可以开始审视自我，弄清楚自己的人生追求了：你的人生重心在哪里？你有没有特别想做出积极改变的事情？

弄清楚自己喜欢的和想改变的事情之后，就是重构自己的过程了。即换个角度看问题，找到新的人生机会或市场机会。埃比克泰德说：“困扰我们的不是事情本身，而是我们看待它们的方式。”当我们能从另外的角度找到解决问题的方法时，就表示我们的自我重构完成了。

在书中作者给出了一个帮助自我重构的方法，叫做“自我效能感”。什么是自我效能感？就是相信我们在不用靠运气、不借助他人帮助的情况下有能力改变某些事。在书中，作者为我们设计了增强自我效能感的练习题，刻意练习增强自我效能感，有助于提升我们的自信心，而自信恰恰是我们可以做到一件事的前提。

书中还有很多类似的帮助我们找到自我优势、提升自我优势的练习题。比如能量日志，可以帮我们寻找心流状态，了解自己在做哪些事有优势，哪些事是影响自己情绪和幸福感的事情，每周一次统计分析，就可以将我们的能量状态可视化，使我们更好地了解自我的优劣势，以便更好的把握接下来地人生设计规划方向。

我在上文中称人生设计的一系列过程为“自我改造”，是因为在我看来，书中所有的为了达成“未来的自己”这一目标的措施，实际上都是自我改造的实施方法。因为想要成为更好的自己，所以要通过一系列的方法改变现在的自己。从现在的自己，到未来的自己，形同蜕变，所以称之为“改造”。

有句老话说，“你相信自己会成为什么样的人，你就会成为什么样的人。”就像绘画大师毕加索说的，“你能想象到的一切都是真实的。”因为相信自己可以，所以自己真的可以。这是自我预言证实的效果。

所以行动只空谈都是没有用的，或许就是怕太多理论会弱化人们行动的决心，所以《人生设计思维手册》从头至尾都在讲实际操作。本书的开头作者也说了，这就是本工具书。

对于想要改变人生的你，想要拥有充实快乐的人生的你，这本书会成为你改变自己和计划未来的最好的伙伴。

采他山之石以攻玉，纳百家之长以厚己。设计人生，改变人生，拥有美好人生，你也可以。