最低体重的计算方法(最标准体重的简单算法)
最低体重的计算方法(最标准体重的简单算法)BMI公式以及是否健康的一个标准。大家肯定知道BMI指数的了,BMI是目前国际上常用的,衡量人体胖瘦程度,
一
前晚说了我为什么去跑步,
今晚说一下之前提到的关于标准体重的问题。
说到标准体重,
大家肯定知道BMI指数的了,
BMI是目前国际上常用的,
衡量人体胖瘦程度,
以及是否健康的一个标准。
BMI公式
体质指数(BMI)计算公式=体重(千克)除以身高(平方米)。
BMI中国标准
BMI的正常范围是18.5-23.9。
二
其实大家可以看得出来,
BMI是很基础很简单的计算方式,
没有考虑到每个人的个体情况,
例如:
有的人腿长一点,
有的人上半身长一点,
同样身高的人臂展也有长有短,
有的人头部大点,
... ....
还有BMI并没有考虑到女男情况,
以及细分的年龄情况等。
但是我相信,
既然都是国际公认的,
而且被使用那么多年了,
肯定有其指导意义的,
BMI给的正常范围是18.5-23.9,
以这个为基础正确的范围值,
那么可以简单推理,
这个范围值的中间值,
肯定是标准范围的标准值啦。
简单计算就可以得出,
18.5 23.9=42.4/2=21.2,
21.2这个数值可以认为是标准中的标准了。
三
以我个人的实际情况举例来说,
我的身高是171cm,
我的臂展是183cm,
按照21.2这个标准中的标准值计算,
我的最最标准的体重应该是:
1.71*1.71*21.2=62公斤=124斤
下图是我洗澡后裸称的体重
裸重
体重刚好是125斤左右
那么可以得出,
我现在就是最最标准的体重了。
当然这个只是简单的推算,
也许不太准确,
但至少有参考价值吧,
只要我维持住这个标准值,
那么就算以后出台何种标准体重计算方法,
我都肯定是在正常范围之内的啦,
是这个道理吧!
那么,
大家都来按照21.2这个数值,
计算一下各自的最标准体重吧。
四
为什么上面我举例自己的时候,
特意说到了臂展情况,
因为我打篮球那么多年来,
基本上没有遇到过身高175cm之内,
举起手来的站立摸高比我高的,
绝大多数人的身高和臂展都是一比一比例的,
像我这样臂展大于身高很多的,
属于少数了,
看篮球的人都知道,
黑人篮球运动员的臂展多数比身高长很多的,
最夸张的大于身高25-30cm的,
按照古人双手过膝就有帝皇像了,
看来古人看到黑人的话,
都以为是皇帝了,哈哈哈。
同样身高同样体重的两个人,
不一样的臂展,
会导致两个人的体型多少有些不同的,
同理可推,
上面说的各种不同情况的个人状况,
都会导致体型不一样,
但体重是绝对数值来的,
我们就化繁为简,
只需要确定标准数值,
以此来计算来参考各自的标准体重,
对于指导自己控制体重很有参考意义的,
就再也不需要看其他标准了,
相当于给了你一个锚定值,
只要上下浮动不超过10%,
你就拥有了最标准的体重了。
五
2022-02-20 广州花都 寒冷小雨
第三天雨中跑
今天完成11.88公里
跑步轨迹图
今天跑了11.88公里
由于天气太冷特意白天早跑了,
怕晚上没有决心出门啊,
史无前例的连续三次雨中漫步,
太南了。
5℃下雨的广州天气真的是:
冷冷清清,凄凄惨惨戚戚
哆哆嗦嗦,叽叽歪歪唧唧
后晚继续!