锻炼是在下午好还是晚上好（锻炼选择早上还是晚上）

锻炼是在下午好还是晚上好（锻炼选择早上还是晚上）夜间锻炼对身体绝对有益 这也是为什么这么说的原因。日间 尽管有各种各样的活动 并且不断地制造各种有害物质 但我们最亲密的伙伴--植物 会不断地生产出各种各样的营养素 并依靠它们特有的吸附能力和净化能力 把它们消化掉 同时植物所产生的营养素和各种有益气体(氧) 远远超过了一切活动的消耗 太阳下山之前 植物就会完成一天的工作 而此时正是一天中氧含量最高的时候。当进入夜晚时 像氧气这样的气体就会逐渐减少 直到第二天早上太阳升起时 氧气含量最低的时候。因此 晚上运动对身体很有好处。有的人早上锻炼已成为一种习惯 而且身体已经适应了这种情况 所以为了身体健康 最好还是不去改变它。事实上 一个人锻炼的最佳时间并不是‬固定‬的‬ 其实‬早晚各做一次锻炼 只不过是一种外在环境而已 真正起决定作用的还是自己的情况。因为工作太忙 一般情况下 我个人还是晚上做运动比较好 也比较喜欢晚上那种安静的环境。经过以上综合

如今越来越多的人开始重视养生 健康的问题 随着人们生活知识的不断提高 开始质疑早晨锻炼好还是晚上锻炼好 其实我个人是比较喜欢晚上锻炼 那么 到底是早晨锻炼好 还是晚上运动好 跟我一起去了解一下吧。

晨练:

许多人都说早上的空气很清新 多呼吸新鲜空气对身体很有好处。早上的空气很新鲜吗?起来之后 我们深呼吸 感觉空气非常清新。但是事实上 早上的空气质量是一天中最差的 因为经过了一天的生活作息 车轮滚动 各种废气以及在生活中所做的有氧吸收 空气中的有害气体就会迅速上升。当清晨太阳初升时 空气中的有害气体已达到最高值。而且 当我们进行晨练时 会吸入大量有害气体 虽然我们对人体肌肉、骨骼和内脏都有一定的帮助 但是会对呼吸系统造成损伤 细胞内有害物质沉积也会有所增加。

那么为什么早上起来 人们感觉到空气是那么的新鲜呢!这主要是因为我们房间里长时间保持封闭 而且经过一夜二氧化碳及各种有害物质的沉淀 屋内已经很压抑 起床后走出屋外 屋外的空气比室内的空气清洁得多 也没有室内的压抑那么严重 因此 您会感觉到早晨的空气清新 头脑清醒。

夜间锻炼对身体绝对有益 这也是为什么这么说的原因。日间 尽管有各种各样的活动 并且不断地制造各种有害物质 但我们最亲密的伙伴--植物 会不断地生产出各种各样的营养素 并依靠它们特有的吸附能力和净化能力 把它们消化掉 同时植物所产生的营养素和各种有益气体(氧) 远远超过了一切活动的消耗 太阳下山之前 植物就会完成一天的工作 而此时正是一天中氧含量最高的时候。当进入夜晚时 像氧气这样的气体就会逐渐减少 直到第二天早上太阳升起时 氧气含量最低的时候。因此 晚上运动对身体很有好处。有的人早上锻炼已成为一种习惯 而且身体已经适应了这种情况 所以为了身体健康 最好还是不去改变它。

事实上 一个人锻炼的最佳时间并不是‬固定‬的‬ 其实‬早晚各做一次锻炼 只不过是一种外在环境而已 真正起决定作用的还是自己的情况。因为工作太忙 一般情况下 我个人还是晚上做运动比较好 也比较喜欢晚上那种安静的环境。

经过以上综合总结后 个人‬观点‬还是在晚上运动比较好 每天做适量的运动对我们的身心健康都是非常有益的 特别是对想要减肥的人来说 晚上运动效果非常好 除了运动之外 还要养成良好的生活习惯 并且‬持之以恒‬的坚持下‬去‬。