快来大姨妈前就痛经是怎么回事（来大姨妈频繁痛经）

快来大姨妈前就痛经是怎么回事（来大姨妈频繁痛经）4、工作过度女性朋友，无论是在经期还是在正常时期，都要注意做好心理保健，避免情绪过度波动的发生。因为不良的心理情绪会影响内分泌系统的功能健康，导致内分泌失调，不仅会导致女性月经期间痛经频发，还会导致各种月经异常症状。2、经期剧烈运动经期剧烈运动的不良习惯也是导致痛经越来越频繁的重要因素之一。剧烈运动会导致子宫频繁收缩，而子宫收缩的过程会导致异常腹痛和不适症状。可见，频繁的子宫收缩会导致女性痛经的几率显著增加。3、情绪过度波动

女生每个月大姨妈来探望，这无疑是女性朋友最烦的事，尤其是有痛经的女性，对大姨妈充满恐惧。痛经不是一种严重的疾病，但一旦疼痛、出汗，甚至出现不能行走的现象，就对日常生活有很大影响。

女性朋友一旦出现痛经越来越频繁的情况，或是以下坏习惯所造成

1、经期吃生冷食物

女性朋友在经期一定要做好饮食保健，尽量远离各种生冷刺激性食物，因为食用这类食物会导致腹部温度下降，使腹部血管异常收缩，从而导致月经堆积血液无法顺利排出体外，自然会导致痛经加重而频繁发生痛经。

2、经期剧烈运动

经期剧烈运动的不良习惯也是导致痛经越来越频繁的重要因素之一。剧烈运动会导致子宫频繁收缩，而子宫收缩的过程会导致异常腹痛和不适症状。可见，频繁的子宫收缩会导致女性痛经的几率显著增加。

3、情绪过度波动

女性朋友，无论是在经期还是在正常时期，都要注意做好心理保健，避免情绪过度波动的发生。因为不良的心理情绪会影响内分泌系统的功能健康，导致内分泌失调，不仅会导致女性月经期间痛经频发，还会导致各种月经异常症状。

4、工作过度

身体上的过度劳累也会导致女性频繁痛经。因此，女性朋友在经期一定要认识到劳逸结合的重要性，避免身体过度劳累的发生，让自己的身体得到足够的休息，这样才能有效缓解或消除痛经。

有哪些方式可以有效预防的痛经的出现呢？

1、调整生活习惯

首先，我们应该在生活习惯上做以下调整：避免熬夜。熬夜已成为目前一种新的生活习惯。越来越多的年轻人不再有早睡的习惯，即使无所事事地刷手机，也不愿意早睡。晚睡、熬夜，这些不规律的习惯也会增加内分泌失调的几率，痛经也与此密切相关。

2、减少吸烟

现在女性吸烟的比例越来越高，这种习惯也会增加痛经的几率，因为吸烟会加重人体血管的收缩，生殖系统也会因此出现供血不足的问题。统计显示，女性吸烟越多，痛经的几率就越大。

3、增加体育锻炼

很多女性没有运动的习惯，加上工作繁忙，运动机会较少。适当的体育锻炼能有效促进血液循环，降低痛经的几率。

大姨妈时期，痛经是女性朋友最麻烦的。如果遇到痛经，不妨试试以上方法，如果疼痛实在难以忍受，可以考虑在专业医生的指导下服用止痛药，但不要自己滥用药物。

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