人到中年大肚子怎么减少（为什么会出现大肚腩）

人到中年大肚子怎么减少（为什么会出现大肚腩）部分朋友，身体四肢瘦小，但小肚子鼓鼓的，无法及时排除身体垃圾和毒素，时间一长未及时排出，就出现大肚腩。4、长期便秘许多朋友由于工作的原因，需要长期的坐姿办公，长此以往就会由于腿根部受到压迫，血流与淋巴流通缓慢，这样下腹多余水分就会在腐败停留，久而久之就形成大肚腩。3、生活习惯和姿势糟糕的生活习惯，如含胸驼背。低头斜躺等等，是身体体型长期处于不良的姿势，造成身体内部习惯畸形姿势，堆积脂肪，形成大肚子。

大腹便便，是许多朋友对中年人，特别是中年男人的形象描述，主要原因除了人到中年后，由于身体的代谢功能降低导致身体的肥胖外，也对自己的身体健康带来许多的慢性疾病，高血压，高血脂，脂肪肝等等，也影响个人的形象，但是究其原因有以下几个方面。

1、过度摄入食物

碰到美味美食美酒，许多的朋友非常容易就过度食用，高糖高盐迅速转换成脂肪堆积，而脂肪最喜欢的地方堆积的地方就是肚子。形成大肚腩。

2、体内水分循环代谢率低

许多朋友由于工作的原因，需要长期的坐姿办公，长此以往就会由于腿根部受到压迫，血流与淋巴流通缓慢，这样下腹多余水分就会在腐败停留，久而久之就形成大肚腩。

3、生活习惯和姿势

糟糕的生活习惯，如含胸驼背。低头斜躺等等，是身体体型长期处于不良的姿势，造成身体内部习惯畸形姿势，堆积脂肪，形成大肚子。

4、长期便秘

部分朋友，身体四肢瘦小，但小肚子鼓鼓的，无法及时排除身体垃圾和毒素，时间一长未及时排出，就出现大肚腩。

5、生活的压力和紧张：由于生活饮食不规律，失眠，情绪不稳定等心理类疾病所导致身体代谢紊乱，而时间久了就会出现大肚腩。

6、久坐不动。

许多朋友长期的不活动，长时间坐着或者躺着，上班坐一天，下班就躺在沙发上，要么手机，要么电脑一呆就是几个小时，很少有体力上面的体育锻炼，长期下去就练成大肚腩了。

以上大概就是形成大肚腩的主要原因，为了个人身体健康。以及个人的完美身材。就要科学饮食，多运动，多出去走走，提高抗压的能力，管住嘴，迈开腿。尽早地甩掉难看的大肚腩。