形意拳五行拳步法（形意拳第十六讲）

形意拳五行拳步法（形意拳第十六讲）钻拳收式：往返打至起式位置，打出钻拳定式后，前脚向后撤一步成并步，两拳回收变掌，慢慢站直身体收功。要点：做转身动作时，左右两拳钻出与收停要迅速敏捷，头上顶，项竖直，提胸收腹，不要弯腰翘臀。左钻拳：右拳翻转下落，贴于右腹前，拳心向上，同时左拳外旋，拳心向上贴于左腹前。微一沉气后，右脚稍微向前垫步，脚尖外摆，右拳变掌外翻，沿身体中线向前上方封堵而出，掌心向前，拇指在下，高与鼻平，右臂小于180度，眼看右掌。重心前移，提左脚经右脚踝，向前迈一大步，右脚随之跟进半步，同时左拳经腹部、胸部中线向前上方钻出，拳心向上，高与人中相平，同时右拳收回停于腹前，拳心向下，眼看右拳。要点：与前面右钻拳相同，只是左右式相反。在练习钻拳时，可左右式交替向前打去，反复练习。钻拳转身：向前打至适当位置，打出左钻拳后，右拳翻转下落，贴于右腹前，拳心向上，同时左拳外旋，拳心向上贴于左腹前。微沉气后，以左脚跟为轴脚尖内扣，身

钻拳者，属水，是一气之曲曲流形，无微不至也。钻上如水在地中忽然突出，亦如泉水之上翻似闪。在腹内则属肾，在拳中即为钻。所谓钻拳似属水者也。其气和则肾足，其气乖则肾虚，肾虚则清气不能上升，浊气不能下降矣。其拳不顺，真劲即不能长，而拙劲亦不能化矣。学者当知之。

以上为钻拳论，五行中钻拳属水，是一气曲折流行无微不至的状态。钻拳发力由下向上，在体内肾水上翻滋润心肺，外形犹如泉喷之水，翻滚而出，快如闪电，所以有钻拳似电的说法。常练此拳可引肾水上行以去心火，使中气平和，肾气充足。钻拳上翻如喷水，便如枪法中的挑把，由中线向上翻打。同劈拳一样，也是左右脚、左右拳交替向前直行的练习方法。

右钻拳：由起势三体式开始，左手握拳翻转下落，贴于左腹前，拳心向上，同时右手握拳里旋，拳心向上贴于右腹前。微一沉气后，左脚稍微向前垫步，脚尖外摆，左拳变掌外翻，沿身体中线向前上方封堵而出，掌心向前，拇指在下，高与鼻平，左臂小于180度，眼看左掌。重心前移，提右脚经左脚踝，向前迈一大步，左脚随之跟进半步，同时右拳经腹部、胸部中线向前上方钻出，拳心向上，高与人中相平，同时左拳收回停于腹前，拳心向下，眼看右拳。

要点：左拳回收时右拳要同时相合，协调一致，出掌封堵时，要及时垫步，垫步大小按个人对敌时的距离自行判断。钻打右拳小臂要向里裹劲使力贯穿到拳端，右脚前进与左脚跟步要协调一致，头上顶，项竖直，下额内收，舌顶上颚，沉肩坠肘，提胸收腹，臀部前突，两跨里裹，周身合一，精神贯注。发力点要集中在拳面的最前端，并与前脚尖相合，不能出尖。

左钻拳：右拳翻转下落，贴于右腹前，拳心向上，同时左拳外旋，拳心向上贴于左腹前。微一沉气后，右脚稍微向前垫步，脚尖外摆，右拳变掌外翻，沿身体中线向前上方封堵而出，掌心向前，拇指在下，高与鼻平，右臂小于180度，眼看右掌。重心前移，提左脚经右脚踝，向前迈一大步，右脚随之跟进半步，同时左拳经腹部、胸部中线向前上方钻出，拳心向上，高与人中相平，同时右拳收回停于腹前，拳心向下，眼看右拳。

要点：与前面右钻拳相同，只是左右式相反。在练习钻拳时，可左右式交替向前打去，反复练习。

钻拳转身：向前打至适当位置，打出左钻拳后，右拳翻转下落，贴于右腹前，拳心向上，同时左拳外旋，拳心向上贴于左腹前。微沉气后，以左脚跟为轴脚尖内扣，身体由右向后转180度，右脚随身体后转，抬脚垫出一小步，脚尖微外摆，同时右拳变掌随着转身动作由胸前向外封堵，掌心向外，拇指在下，高与鼻平。微沉气后，提左脚经右脚踝向前进一大步，同时左拳经胸部口向前上方钻出，右拳收回停于腹前，拳心向上，成左钻拳。

要点：做转身动作时，左右两拳钻出与收停要迅速敏捷，头上顶，项竖直，提胸收腹，不要弯腰翘臀。

钻拳收式：往返打至起式位置，打出钻拳定式后，前脚向后撤一步成并步，两拳回收变掌，慢慢站直身体收功。

钻拳仍是直行步打法，适合长距离偏进攻，水无常形，出其不意，富于变化是它的技击特点。