焦虑症最好的20个方法（想要减少焦虑首先学会脱敏）

焦虑症最好的20个方法（想要减少焦虑首先学会脱敏）悦悦说，现在想想是自己太过于敏感了，其实她的同桌人也挺好的。班主任老师发现了问题，在老师及时开导下，她的心结逐渐打开。学习成绩也稳步提升。高三时，她的同桌是一个大大咧咧的女孩，家里种的有石榴，每次从家回来都喜欢带几个石榴到班里吃。吃的时候，石榴籽弄得到处都是，悦悦就说她，同桌嘴上答应的好好的。但是行动上却没有一点改变。几次下来搞得悦悦没有心思学习，脑子里会想很多，总认为同桌的一言一行都是在是针对她。

很多人天生敏感，别人的一句话、一个眼神都会感觉是有意针对他。

由于在乎别人的看法，总是想得太多，所以大多时候都心怀忐忑，做事心不在焉。

由此产生的自卑的心理，严重影响个人的发展。

还记得朋友悦悦给我说的一件事。

高三时，她的同桌是一个大大咧咧的女孩，家里种的有石榴，每次从家回来都喜欢带几个石榴到班里吃。

吃的时候，石榴籽弄得到处都是，悦悦就说她，同桌嘴上答应的好好的。但是行动上却没有一点改变。

几次下来搞得悦悦没有心思学习，脑子里会想很多，总认为同桌的一言一行都是在是针对她。

班主任老师发现了问题，在老师及时开导下，她的心结逐渐打开。学习成绩也稳步提升。

悦悦说，现在想想是自己太过于敏感了，其实她的同桌人也挺好的。

经历过那件事后，悦悦的心比以前放宽很多，她也会时常地暗示自己。现在性格也更加乐观了。

到了春天百花开放的时候，有的人一到户外接触花粉就会过敏。

及早预防干预，过敏的症状就会好很多。

我的一个朋友就是，过敏的季节每次出门都要全副武装，把自己包得严严实实，还需要做脱敏治疗。

生活中对别人的看法也要适当脱敏，别人的想法我们左右不了，我们只需要做好自己手里的事情就好了。

正如杨绛先生说的，

人生是自己的，与他人毫无关系。

不要过于在意别人的想法和感受，否则时间就会白白地耗费掉。

因为太在意，心里就会一直内耗和焦虑，想想这，想想那。即使什么也不做脑细胞也会死很多。

时间宝贵，自己的事情还做不完，怎么有时间思考那么多呢。

过好自己的人生，过好当下。别人的看法只是别人的，自己知道怎么做才是最明智的。

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我是青青，爱阅读，喜欢分享。希望在茫茫人海中能够与你相遇，我们在这里一起向上生长！