脂肪最怕的十二种食物（脂肪最怕这道汤）

脂肪最怕的十二种食物（脂肪最怕这道汤）15分钟之后，裙带菜就泡发好了。裙带菜不同意海带，口感上裙带菜比较绵软，裙带菜中含有丰富的生物碱，有非常好的降脂减肥的效果。 清洗干净的去带菜，把它拧干水分。 接着再把裙带菜切成小块儿，胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，并且它的热量也非常低，胡萝卜含有丰富的膳食纤维，可以加速肠道的蠕动，可以很好的加速体内废物的排出。 对减肥也是非常有帮助的。接下来再来准备一根黄瓜，先加入适量的清水，再加入适量的食用盐，把黄瓜揉搓一下。黄瓜是农药残留最多的蔬菜，食盐有非常好的消毒杀菌的功能，可以利用食盐的摩擦性揉搓出黄瓜表层的农药残留。 清洗干净的黄瓜，把它切成薄片，黄瓜含有的热量非常的低，减肥期间控制总热量的摄入非常的关键，黄瓜不仅热量低，饱腹感也非常的强，并且黄瓜中含有的丙醇二酸可以很好地分解体内的脂肪，所以在减肥期间适当的使用一些黄瓜可以达到很好的减肥效果。接着再准备一根胡萝卜，去掉胡萝卜的外皮，再把

大家好，我是小静

今天给大家分享一道脂肪最怕的汤，这道汤不仅饱腹感极强，还可以快速的消耗身体的脂肪，基本上第一天吃完，第二天就能瘦上两斤，特别适合短期内上涨的体重。一起来看一下它的做法吧。

首先准备一小把裙带菜，先加入温水，把裙带菜泡发一下，

裙带菜是一种褐藻类植物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及各种微量元素，并且裙带菜热量非常的低，有非常好的分解脂肪的作用，可以通过加速新陈代谢的方式来分解体内的脂肪，减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。

接下来再来准备一根黄瓜，先加入适量的清水，再加入适量的食用盐，把黄瓜揉搓一下。黄瓜是农药残留最多的蔬菜，食盐有非常好的消毒杀菌的功能，可以利用食盐的摩擦性揉搓出黄瓜表层的农药残留。

清洗干净的黄瓜，把它切成薄片，黄瓜含有的热量非常的低，减肥期间控制总热量的摄入非常的关键，黄瓜不仅热量低，饱腹感也非常的强，并且黄瓜中含有的丙醇二酸可以很好地分解体内的脂肪，所以在减肥期间适当的使用一些黄瓜可以达到很好的减肥效果。

接着再准备一根胡萝卜，去掉胡萝卜的外皮，再把胡萝卜切成薄片

胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，并且它的热量也非常低，胡萝卜含有丰富的膳食纤维，可以加速肠道的蠕动，可以很好的加速体内废物的排出。 对减肥也是非常有帮助的。

15分钟之后，裙带菜就泡发好了。裙带菜不同意海带，口感上裙带菜比较绵软，裙带菜中含有丰富的生物碱，有非常好的降脂减肥的效果。 清洗干净的去带菜，把它拧干水分。 接着再把裙带菜切成小块儿，

家里如果没有裙带菜的，也可以使用海带来代替。海带含有的热量低，并且含有丰富的纤维素，对减肥也非常有帮助。

接下来，锅中加入少量的食用油，油热之后打入一个鸡蛋，然后再加入适量的蒜片，

爆香鸡蛋煎至一面定型之后，再给它翻个面煎另一面。

鸡蛋含有丰富的蛋白质，一个鸡蛋大约可以提供成人一天所需要的蛋白质含量。优质的蛋白质是减肥成功的关键，所以在减肥期间可以一天食用一个鸡蛋。鸡蛋煎至定型之后，再把黄瓜和胡萝卜倒进去，把它稍微翻炒一下。

翻炒至断生之后，再加入适量的开水，一定要加入开水，这样可以缩短煮制的时间，最大的保留食材的营养。把食材煮上两分钟就可以啦。

煮好之后再把裙带菜倒进去，然后继续煮上两分钟的时间，

两分钟之后加入一勺生抽。 再加入一小勺食用盐，把它搅拌均匀就可以啦，这样一道超级简单又有营养的减脂餐就做好了。

这道减脂餐营养丰富，并且热量非常的低，可以分解体内的脂肪，加速新陈代谢，减少废物的堆积，基本上第一天吃完，第二天就能掉两斤，尤其是短期内体重上涨的朋友，大部分是食物残渣的堆积，可以主治到减脂汤来喝，可以帮助你快速的瘦下来。

今天就分享到这里啦，感谢您的收看，我们下期见，拜拜。