康复训练效果评估和效果分析（康复训练的SMART原则）

康复训练效果评估和效果分析（康复训练的SMART原则）​也就是说，做好目标管理，制定任务都需要遵循SMART原则，这样才可顺利实施。和妻子一路走一路聊。聊到一天运动量定多少合适？妻子说，每天定的目标，对自己应该要有一定的挑战性，这样才能循序渐进。我想起来以前做公司管理所学过的S.M.A.R.T原则。是二战后由大师中的大师，管理学的奠基人彼得·德鲁克所提出的。

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今天周末，康复训练又到达了一个新的高度。今天早上和晚上，各环湖一周。行走的步数，足足超越了平日的一倍。周边许多经过的邻居，纷纷投送来善意的目光。有几位大姐，还特别挑起大拇指，给我加油打气。

我竭力控制自己，左脚都患侧屈曲，降低膝关节过伸的损伤，遏制躯干外旋，尽可能让自己的步态保持相对自然。每隔一段时间，就会接近栏杆，站立一会儿，调整姿态。环湖一周，大约用了一个多小时。每行走一圈，3300步左右，一天下来，运动的量已基本足够。下肢如此，再加上上肢作业康复（促进四肢的灵活性），我的康复训练，一天下来也挺充实的。

和妻子一路走一路聊。

聊到一天运动量定多少合适？妻子说，每天定的目标，对自己应该要有一定的挑战性，这样才能循序渐进。

我想起来以前做公司管理所学过的S.M.A.R.T原则。是二战后由大师中的大师，管理学的奠基人彼得·德鲁克所提出的。

也就是说，做好目标管理，制定任务都需要遵循SMART原则，这样才可顺利实施。

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S代表具体(Specific)，指绩效考核要切中特定的工作指标，不能笼统；

M代表可度量(Measurable)，指绩效指标是数量化或者行为化的，验证这些绩效指标的数据或者信息是可以获得的；

A代表可实现(Attainable)，指绩效指标在付出努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的目标；

R代表相关性(Relevant)，指绩效指标是与工作的其它目标是相关联的；绩效指标是与本职工作相关联的；

T代表有时限(Time-bound)，注重完成绩效指标的特定期限。

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也就是说，我们制定的目标，一定是踮起脚跟，努努力。也可以够取到的挑战性目标。像我的康复训练，能达到余生的岁月，可以正常行走、工作、生活。这是一个系统的庞大的工程。

以我中风三年，目前的病情来看，深感觉缺失，多处肌肉出现挛缩。但整体的功能尚数完整，处在后遗症期。必须要做好打持久战的思想准备。

制定挑战性的目标，每一个小目标可量化。相互之间。还要有所关联。

就我个人具体情况而定，最优先的是下肢的康复，也就是说先要走起来，但一定要走得稳当，走得自然。

否则不如不走。上肢的锻炼，遵循李键老师所提出的基本原则，康复为了生活，生活促进康复。

要将左右手互相配合协调使用放在重中之重。而每天的气息呼吸训练，也是必不可少的。我每天的吹口琴或者唱歌，也是不可间断的腹式呼吸，正念冥想。

将这所有的康复活动用SMART原则统筹起来，我相信坚持下来，一定会有效果。

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（图片均来自网络）

今天的文章，聚焦于我个人自身的康复计划，可能有点单调。但对于我自己，甚是重要。祝大家平安健康，周末愉快！