为什么高血压患者要慎重吃盐（得了高血压少吃盐就好）
为什么高血压患者要慎重吃盐（得了高血压少吃盐就好）虽然膳食纤维并不能够给人体提供能量，但是却是人体必不可缺少的一种元素。尤其是高血压患者要多吃一些富含膳食纤维的食物，能够提高肠胃蠕动的速度，起到预防便秘的作用，降低用力排便的几率，避免因腹部压力增加而使血压升高。因此高血压患者要多吃一些粗粮。4、 多吃富含膳食纤维的食物高血压的发生几率与摄入盐的量是成正比的，而与摄入钾元素的量则恰恰相反，摄入钾元素越多，血压越容易得到控制，因此高血压患者平时要多吃一些富含钾元素的食物，比如菠菜、香蕉等等。但如果高血压患者同时患有肾病，则要控制钾元素的摄入，不然肾病则会变得更加严重。3、 不能吃太多脂肪类食物高血压患者要少吃脂肪类食物，比如红烧肉、奶油等等，要不然不但人体内的胆固醇含量会升高，而且会影响血管的健康，很容易导致动脉粥样硬化的出现。即使在烹饪菜肴的时候，也要尽量使用植物油，避免使用动物油，橄榄油、胡麻油都是不错的选择，此外油腻的食物尽量不吃，比如
高血压是一种常见的慢性疾病，这种疾病是无法被彻底治愈的，只能够通过服用药物和日常调理对疾病进行控制，并达到预防并发症的目的。因此高血压患者不仅要在医生的指导下服用降压类药物，而且在饮食方面也要特别注意。
1、 低盐饮食
虽然高血压的发生与高盐饮食有一定的关系，但并不代表高血压患者不可以吃盐，只不过要控制盐的量而已。一般高血压患者每天摄入盐分的量不能够超过5克，而且除了食盐之外还要注意隐形盐的摄入，比如肉酱、腌菜、酱油等等，也要尽量少吃或者不吃。
2、 多吃富含钾元素的食物
高血压的发生几率与摄入盐的量是成正比的，而与摄入钾元素的量则恰恰相反，摄入钾元素越多，血压越容易得到控制，因此高血压患者平时要多吃一些富含钾元素的食物，比如菠菜、香蕉等等。但如果高血压患者同时患有肾病，则要控制钾元素的摄入，不然肾病则会变得更加严重。
3、 不能吃太多脂肪类食物
高血压患者要少吃脂肪类食物，比如红烧肉、奶油等等，要不然不但人体内的胆固醇含量会升高，而且会影响血管的健康，很容易导致动脉粥样硬化的出现。即使在烹饪菜肴的时候，也要尽量使用植物油，避免使用动物油，橄榄油、胡麻油都是不错的选择，此外油腻的食物尽量不吃，比如肥肠。
4、 多吃富含膳食纤维的食物
虽然膳食纤维并不能够给人体提供能量，但是却是人体必不可缺少的一种元素。尤其是高血压患者要多吃一些富含膳食纤维的食物，能够提高肠胃蠕动的速度，起到预防便秘的作用，降低用力排便的几率，避免因腹部压力增加而使血压升高。因此高血压患者要多吃一些粗粮。
5、 不能喝酒
从确定患有高血压的那一天起就要戒酒。酒精进入人体之后会使交感神经处于兴奋的状态当中，促使心跳加快，导致血压升高，严重的时候甚至会引发心脑血管疾病，使人的生命受到威胁。
6、 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜当中不仅含有丰富的膳食纤维，而且还含有各种维生素和矿物质，这些物质都是人体所必需的营养成分。此外水果和蔬菜当中不含有脂肪和胆固醇，因此不会导致血压升高和血脂升高，因此高血压患者可以多吃一些水果和蔬菜。
温馨提示
血压患者在吃蔬菜和水果的时候，尽量要直接吃，避免榨汁饮用，因为会破坏其中的膳食纤维，达不到预防便秘的效果。此外高血压患者要定时监测血压，如果在服用降压药期间还出现了血压升高的情况，则要咨询医生，在医生的指导下调整使用剂量。另外高血压患者还要保持良好的情绪，情绪的波动，会导致血管收缩，使血压出现明显的波动。
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