真正易长肉的主食其实不是米饭（长肉最猛的3样主食）

真正易长肉的主食其实不是米饭（长肉最猛的3样主食）这款全麦面包富含纤维素，饱腹感强，口感好，每一片含有3种谷物和3种坚果，在减肥的时候保持营养均衡，很多减肥朋友在吃，我也买了好多次，已经习惯了它浓浓的麦香味，从140多斤瘦到99斤，很多时候都是它陪我度过的，早餐当主食，因为是单独小包装，随身携带很方便，去上班会放包里一块，饿了当零食吃，喜欢健身的朋友健身前吃一片，随时随地，及时补充能量。与上面的主食种类恰恰相反，很多减肥的人都在吃全麦面包。为什么减肥的人都爱吃全麦面包，我减肥的时候也吃了很长时间，全麦类的食材都是选用全麦面粉制作而成，包括全麦面包，全麦饼干，全麦馒头，全麦面粉的颜色呈现深咖色，它和精面不同的是没有经过去麸皮这道工序，这样磨成的面粉属于粗粮，营养高热量低，增肌减脂，而且全麦粉做出来的面包麦香味十足，饱腹感强，吃起来口感好，又方便快捷，早上起来时间匆忙，来不及做减脂餐，直接吃全麦面包就解决了，正餐还可以当主食，在吃得饱、吃得好

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长肉最猛的3样主食，爱吃的胖子多，也许你整天都在吃。

大家好，我是球球妈，一个爱做饭的美食博主，也是一个减肥达人，我创建的“一起来吃减肥餐”圈子，目前已经有30000人加入了，都是热爱生活，追求好身材，崇尚自律饮食，正在减肥的朋友们，我们不吃减肥药，不特意去健身房运动，靠合理的调整饮食结构，通过彼此鼓励自律的去坚持，实现瘦身的目的。就拿我来说，最胖的时候是生完宝宝时的140多斤，接近150斤了，而通过长期自律饮食达到了现在的99斤，去年一年我在网上每天打卡分享我的一日三餐怎么吃，也每天分享自己的体重变化，大家也见证了我的减肥历程。

减肥真的没有什么捷径，“管住嘴迈开腿”是最重要的，“三分吃七分练”，不管是每天去健身房锻炼多长时间，只要是回家猛吃不该吃的高热量食物，就会把一天的辛苦白白浪费掉，比如喝一瓶甜味饮料的热量能达到180大卡，要慢走67分钟才能消耗掉，如果再吃别的是非常可怕的。减肥的时候每顿饭都离不开主食，如果吃得不合适也容易导致发胖，有3种主食热量非常高，容易越减越肥，也许你天天都在吃，想瘦建议避开。

一，油饼。在北方吃的比较多，尤其是早餐，很多人喜欢吃油饼加小咸菜，葱油饼我经常做给家人吃，想要层次丰富做出来好吃，加入的油是很多的，每次吃的时候拿到手上能够沾满油，葱油饼的热量是很高的。

二，油条。只要和油沾上边的主食，在减肥期间最好敬而远之，油条是炸的，比葱油饼有过之而无不及。

三，肉包子。早餐爱好吃肉包子的朋友真不少，什么小笼包，灌汤包，大肉包等等，早餐店里是应有尽有，但是热量很高，减肥时候要避开。

除了以上三种，其实生活中的很多主食都是很容易增肥的，比如方便面，拉面，肉夹馍，油炸糕等等，就连米饭馒头想减肥的时候都要少吃，否则很容易把减肥大业耽误了。

与上面的主食种类恰恰相反，很多减肥的人都在吃全麦面包。为什么减肥的人都爱吃全麦面包，我减肥的时候也吃了很长时间，全麦类的食材都是选用全麦面粉制作而成，包括全麦面包，全麦饼干，全麦馒头，全麦面粉的颜色呈现深咖色，它和精面不同的是没有经过去麸皮这道工序，这样磨成的面粉属于粗粮，营养高热量低，增肌减脂，而且全麦粉做出来的面包麦香味十足，饱腹感强，吃起来口感好，又方便快捷，早上起来时间匆忙，来不及做减脂餐，直接吃全麦面包就解决了，正餐还可以当主食，在吃得饱、吃得好的情况下还能减肥，所以成了减肥者的必备主食，全麦面包的这个特点让很多减肥达人和健身达人趋之若鹜。

这款全麦面包富含纤维素，饱腹感强，口感好，每一片含有3种谷物和3种坚果，在减肥的时候保持营养均衡，很多减肥朋友在吃，我也买了好多次，已经习惯了它浓浓的麦香味，从140多斤瘦到99斤，很多时候都是它陪我度过的，早餐当主食，因为是单独小包装，随身携带很方便，去上班会放包里一块，饿了当零食吃，喜欢健身的朋友健身前吃一片，随时随地，及时补充能量。

另外我一直吃它的原因除了低脂减肥外，还有一个原因就是价格便宜，适合长期吃，原价是49元，活动价格是29.9元600g，足足有7片，而且都是单独小包装，买一次一周的早餐就有了，比平时吃顿早餐还便宜，所以不用挨饿，不用多花钱就能轻松减肥，是很多人追求的，难怪这款全麦面包一直卖的这么好，有12000多人购买了，想要瘦身的朋友不妨试一下，点击下面的【去看看】就可以购买。

另外，想要减肥的朋友可以加入“一起来吃减肥餐”圈子，现在圈子里已经满30000人了，都是正在减肥的朋友，每天打卡分享自己的减脂餐，可以借鉴大家的减肥餐，很多朋友跟着吃也瘦了几十斤，点击下面的链接即可加入圈子。宝妈靠吃减掉40斤，分享低脂主食，想瘦建议一定尝试下。