巧妙拒绝别人的7种方式（如何拒绝别人的4个方法）

巧妙拒绝别人的7种方式（如何拒绝别人的4个方法）分不清楚某件事情是别人的事情还是自己的事情，比如觉得自己应该为朋友的难过负责3⃣边界感不清晰2⃣害怕对方不再喜欢自己以为讨好别人才会得到别人的喜欢，而如果拒绝别人则会被别人讨厌.

心理成长计划 | 拒绝他人不合理请求的方法|||[石化R]【为什么不会拒绝别人】

1⃣害怕伤害到对方

尤其是那些自己有被他人拒绝经历的人，容易感受到他人被拒绝之后的负面情绪

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2⃣害怕对方不再喜欢自己

以为讨好别人才会得到别人的喜欢，而如果拒绝别人则会被别人讨厌

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3⃣边界感不清晰

分不清楚某件事情是别人的事情还是自己的事情，比如觉得自己应该为朋友的难过负责

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4⃣不知道怎么拒绝别人

虽然心里很想拒绝别人，但是不知道如何优雅地拒绝

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向你提出不合理请求的人，请大胆地拒绝！

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[吐舌头H]【如何拒绝】

1⃣直接拒绝

你甚至不需要给出理由，直接拒绝就可以。

有时候你给出理由，反而给了对方“把柄”，让对方揪着你的理由追问、说服你。比如：

同事：这个工作你帮我做一下吧

小美：可是我还有工作没做完

同事：那等你做完帮我做就可以了，这个不着急，下周给我就可以

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2⃣不带情绪地拒绝

·不用感到羞愧：如果你唯唯诺诺的表情被他人获取到，又给了别人继续说服你的理由

·不用带有敌意：如果你不是不想继续和这个人交往，大大方方地直接拒绝就可以

如果你现在做不到，也可以对着镜子多加练习

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3⃣拒绝的理由最好是指向对方的，而不是指向你自己的

如果你的理由指向你自己，那么对方就可以继续揪着你的理由去辩驳；而如果指向对方，就可以把注意力和矛盾点转到对方身上。比如：

同事：帮我去买杯咖啡吧

小美：你没有时间去买咖啡吗？

同事：对，我太忙了

小美：那等你不忙的时候去买吧，或者你也可以点外卖哦

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4⃣向对方提出一个TA不想满足的请求

如果对方拒绝了你，那TA对你会有愧疚感，此时就不好意思再继续纠缠你了。

室友：小美，你的新衣服可以借给我穿出去约会吗？

小美：不可以哦

室友：你又没有男朋友，新衣服借给我穿一下嘛

你：那我买新衣服没钱吃饭了，你可以借我500块吗

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