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宝宝吃珍珠钙(MOOKIKI鲸宝课堂孩子要长高)

宝宝吃珍珠钙(MOOKIKI鲸宝课堂孩子要长高)所以应该抓住孩子的青春生长期,在骨彀软骨还没有闭合停止生长前,经常进行有目的体育锻炼,有助于刺激骨彀软骨的增生发育,可以再长高一些。我们经常会说“二十三,窜一窜”,实际上在青春发育后期骨彀软骨逐渐停止生长,男孩女孩18岁成年后,身高也就随之不再增长了,“窜一窜”也就很难实现了。我们也都耳熟能详的那些助力宝宝增长的指导了:充足的睡眠,合理的营养,适当的运动……但是大家可能不知道的是,人体长高的秘密之一,在长骨(例如下肢骨,股骨和胫骨)的两端称为骨彀端的区域,有专管骨骼生长的彀软骨。在儿童期和青春发育前期,骨彀软骨不断增生,骨骼就不断增长。

二十三,还能窜一窜么?

抓住孩子长高黄金期!

人体生长的奥秘似乎逐渐成为老生常谈的话题了,我们都知道,身高的增长除了父母遗传因素以外还和后天的营养、运动和睡眠等因素相关。

我们也都耳熟能详的那些助力宝宝增长的指导了:充足的睡眠,合理的营养,适当的运动……

宝宝吃珍珠钙(MOOKIKI鲸宝课堂孩子要长高)(1)

但是大家可能不知道的是,人体长高的秘密之一,在长骨(例如下肢骨,股骨和胫骨)的两端称为骨彀端的区域,有专管骨骼生长的彀软骨。

在儿童期和青春发育前期,骨彀软骨不断增生,骨骼就不断增长。

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我们经常会说“二十三,窜一窜”,实际上在青春发育后期骨彀软骨逐渐停止生长,男孩女孩18岁成年后,身高也就随之不再增长了,“窜一窜”也就很难实现了。

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所以应该抓住孩子的青春生长期,在骨彀软骨还没有闭合停止生长前,经常进行有目的体育锻炼,有助于刺激骨彀软骨的增生发育,可以再长高一些。

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适当的运动,可以改善人体的血液循环,增强身体对营养的吸收率,提高骨骼局部的血液循环条件,从而提高骨细胞的生长能力。

运动中适当的机械力刺激,还能促使骨骼中的钙质沉淀,使骨骼粗壮结实。

儿童要成长,活泼爱动长得快。

那么运动的方式、类型有很多,到底哪一种才最适合宝宝增长发育呢?

1、增强下肢骨骼的运动

例如摸高跳,跳绳,跳远,立定跳远,跳高,纵跳,单足跳,双足跳等,爬楼梯,爬山,远足,滑冰,滑雪……

这一类运动对于关节发育来讲,如果锻炼不当很容易造成关节磨损,还会比较枯燥或者受实施条件限制,有些并不适合长期进行。

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2、拉伸性运动或伸展运动

例如摸高跳,单杠双杆悬垂运动,引体向上,悬垂摆动,回环,压腿摆腿,游泳……

这一类运动中,有很多都并不适合过小的儿童尝试,容易造成运动性损伤。

但是,游泳作为一项四肢拉伸性的有效运动,非常值得一试,并且可以从婴幼儿开始长期坚持。

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3、全身协调性运动

篮球,羽毛球,排球等球类运动和游泳运动(游泳不仅属于拉伸性运动,同时也是全身协调性运动)。

这一类运动大多都促进下肢发育,满足身体拉伸和全身协调的增高要求,非常值得推荐,特别是针对青少年。

但受限于场地,需要团队伙伴,而且还需要掌握一定的运动技术,在小年龄的儿童期不易作为长期锻炼的方法。

助力成长,游泳锻炼好处多。

说了这些运动类型,还是要给大家着重推荐游泳。

游泳属于拉伸性和伸展性运动,长期游泳有效刺激骨彀端软骨发育,是助力增高非常好的一项运动。

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当然,除此以外游泳的好处还有很多:

1、长期游泳的宝宝更聪明

游泳是一项大脑支配下完成的复杂全身协调性运动,游泳不仅能助力增高,而且在游泳过程中能提高大脑功能,表现为对外界环境的反应能力增快,智力发育好。

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2、游泳的宝宝体型棒棒哒

运动中保证关节健康免于磨损,游泳过程需要克服的是水的阻力,而不是身体的重力。

所以肌肉特别是关节在游泳时,受到水的浮力和阻力的相互作用,关节不易磨损,反而身体肌肉得到按摩,肌肉有节律松弛舒展,体型更加匀称和协调,达到锻炼和保健的双重作用。

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3、游泳宝宝感冒少

心肺功能得到锻炼,游泳时心率加快,心输出量增大,长期游泳心肌收缩有力,心肌发达,每次搏动的心脏输出量增加,安静时像运动员一样心率减慢,血管弹性增加,心血管系统的工作效率有效提高。

经常游泳,儿童的呼吸系统功能也得到提高,肺活量增大,憋气时间增强,同时还用助于减少过敏性鼻炎和过敏性咳嗽的发作。

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4、长期游泳的宝宝身体壮

游泳可以改善体温调节功能,无论是室内常温游泳池还是室外游泳池,一般游泳水温是低于周围气温的,加上水传导热能力强于空气,儿童在水中游泳散失热量的速度远远快于在空气中。

经常游泳适应了这种变化候,更利于孩子机体改善体温调节能力,从而更能适应外界温度变化,提高耐寒和抗病能力。

5、会游泳的宝宝多了生存技能

游泳不仅是儿童青少年易于锻炼的优选项目,而且学会游泳还学会了一项求生技能。

长高心切?这些问题得警惕!

在助力宝宝长高的路上,有的家长可能会有一些困惑:

Q1:“补钙就能长高?我的宝宝一直在吃钙片 为什么还是长得不高?”

一提到长高个,大家往往往往会想到一个关键词,那就是“补钙”。但是,实际上大家笃信补钙能增高其实是有理解误区的。

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钙是骨骼增长不可或缺的重要营养物质,但是单纯盲目补钙,不仅对身体吸收钙没有太多帮助,反而还会导致便秘,不但影响儿童的食欲和睡眠,而且抑制增高。

正确的做法应该是在大量运动后适当补钙,补充运动后钙质的额外消耗和流失。

对于儿童和青少年,最好的补钙方法,就是摄入充分的奶制品和适量帮助钙吸收的有效媒介维生素D。

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Q2:“听说民间有增高的偏方,能吃吗?生长激素可以增高吗?手术可以增高吗?”

手术增高的方式,效果差损伤大早已被淘汰。

而生长激素注射确实能帮助一批儿童适当长高,但只限于已被诊断的先天性或后天继发性生长激素缺乏的儿童使用,健康儿童不在此列。

请不要听信不谨慎的医生建议,在没有经过严格实验室检查前,仅仅为了长高就轻易为宝宝注射生长激素。

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Q3:“宝宝整天不停地动,为什么长得也不高?”

适当的运动,具体说是有一定运动量的体育锻炼。促进全身身体协调性发育的运动,同时兼顾到身体伸展的拉伸性运动才是助力儿童增高的运动。

但是“运动”不等于儿童期宝宝漫无目的东摸摸、西碰碰,这些活动不是运动,是无助于身高增长的。

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