提高注意力的七个规律（提高注意力是有方法的）

提高注意力的七个规律（提高注意力是有方法的）D、能让你提高自制力：更好的控制自己的情绪、有更强的自我审视能力E、能让你改善大脑：增加大脑灰质厚度更能集中注意力、增加与情绪管理，正面情绪，自制力相关的大脑区域的体积F、让你能提高效率：增强注意力与参与度、增强多任务处理能力、增强记忆力

提高注意力的方法，入定、冥想、参禅、打坐等类似“坐享”的方法。科学发展到今天，脑科学研究成果越来越明确，已经足够证明和解释“坐享”的好处，通过刻意的练习，可以使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚。

A、能让你更健康：增强免疫系统、减缓各种疼痛、能在细胞层面去除炎症

B、能让你更快乐：增加正面的情绪、减轻抑郁、消除焦虑、减缓压力

C、能让你更好地进行社交：让你对社交联系体会更深进而改善你的情商、拥有更多的同情心、觉得不那么寂寞

D、能让你提高自制力：更好的控制自己的情绪、有更强的自我审视能力

E、能让你改善大脑：增加大脑灰质厚度更能集中注意力、增加与情绪管理，正面情绪，自制力相关的大脑区域的体积

F、让你能提高效率：增强注意力与参与度、增强多任务处理能力、增强记忆力