简单快速掌握注意力的方案（你一定要会的提升注意力的方法）
简单快速掌握注意力的方案（你一定要会的提升注意力的方法）人的专注力只能达到一定的时间，学习的时间太长了，就会疲劳，这个大家也都知道，你看看你平时看书大概多长时间后就会走神，眼前模糊了，这个就是你的专注力时间，每次到了一定的时间就休息一下。或者在完成了两个任务后休息一下，专注时间短，精力更集中。如果只是逼着自己把任务做完，自己不愿意，也是没有效率的，那叫敷衍。一定要一件一件地做，做完一件再做另一件，不能三心二意的做，那样效率会大打折扣。如何才能高效率地工作和学习完，再尽情地快乐呢，筱佳给你提了以下五个建议，超级好用，跟着做，一定会有效果的：首先得找一个安静的环境，环境很重要，而且每个人需要的环境不一样，有的人觉得必须要整齐有序我才能学得进去，不然老是看着旁边乱的东西，静不下心来；有的人则喜欢稍乱一点好，比如一些艺术家，乱一点比较好找灵感，有随意感。这个看你个人喜好，整理出自己喜欢的能够专注的工作和学习的环境。把你的工作和学习任务列出来，然后做完了
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无论是工作还是学习，我相信每个人肯定都或多或少有注意力不集中的时候吧。注意力太差是真的头痛，工作和学习的时候脑袋不专注，效率低下，玩的时候又挂念着还有任务没完成。
如何才能高效率地工作和学习完，再尽情地快乐呢，筱佳给你提了以下五个建议，超级好用，跟着做，一定会有效果的：
1、整理好工作学习的环境首先得找一个安静的环境，环境很重要，而且每个人需要的环境不一样，有的人觉得必须要整齐有序我才能学得进去，不然老是看着旁边乱的东西，静不下心来；有的人则喜欢稍乱一点好，比如一些艺术家，乱一点比较好找灵感，有随意感。这个看你个人喜好，整理出自己喜欢的能够专注的工作和学习的环境。
把你的工作和学习任务列出来，然后做完了一个画上一个记号，这样完成了一个任务就会有一种小小的成就感，做下一个任务的精力会上升哦。
一定要一件一件地做，做完一件再做另一件，不能三心二意的做，那样效率会大打折扣。
3、控制专注时间人的专注力只能达到一定的时间，学习的时间太长了，就会疲劳，这个大家也都知道，你看看你平时看书大概多长时间后就会走神，眼前模糊了，这个就是你的专注力时间，每次到了一定的时间就休息一下。或者在完成了两个任务后休息一下，专注时间短，精力更集中。如果只是逼着自己把任务做完，自己不愿意，也是没有效率的，那叫敷衍。
休息的时候千万不要去玩一把游戏，或者刷短视频，这样你的大脑不仅不能得到休息，反而会更累。你可以简单看一下重要的群消息，毕竟现在的信息化时代，重要的消息也不能错过，最好是要站起来，去接杯水过来喝，去上个厕所洗把脸，或者去倒个垃圾，看看远方，走走换个环境，精力就会回来啦。
5、信息源勿扰专注于工作和学习的时候，关掉手机信息，拿开你的手机、平板，当然如果你的工作需要在网络上寻找信息啥的，就不要去浏览与工作无关的信息了，不然一不小心又跑到别的地方去了。什么重要群消息，可以在专注的间隙看看。娱乐热点资讯这些，你可以在吃饭的时候看呀，边吸收热量还可以边消耗热量不是。
做事情的时候有杂念是不可避免的，要有意识地训练注意力，就是要学会不在杂乱的念头中神游。
每当你想长时专注某事时，其他各种思绪会在不久之后自然冒出，这时，你只需要提醒自己：3 2 1，我要继续完成既定目标。懂得忽视那些飞入脑海的想法，继续手中的事，就避免了无用的神游。
提升注意力并不是一种很难的特殊能力，每个人都可以做到，你当然可以。
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