管理精力和时间的9种方法（这样做精力管理）
管理精力和时间的9种方法（这样做精力管理）“想太多”的人往往思虑过度，可能更难的还是在没有什么优先级比较高的事情，怎么做到不胡思乱想，消耗精力。图源网络，侵删所以难的是，怎么做到判断事情的优先级和思绪的收放自如。而不是改掉“想太多”的毛病，这个并不是毛病，更无须改掉。判断事情的优先级，我自己惯常的做法是，把一件事拆解为几个核心因素，并将这些核心因素，一一写下来，列出来，很多东西就会一目了然。至于思绪的收放自如，其实说来也简单，转移注意力即可。
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内向高敏型人格，一般都有“想太多”的毛病。
其实这东西，说是毛病也不准确，任何事情都是一体两面，用之正则正。但大部分“想太多”的人，容易在小事情上纠结和内耗，这就很得不偿失了。若能只在优先级比较高的事情上，想得多，则更容易把事情做好做成功。
所以难的是，怎么做到判断事情的优先级和思绪的收放自如。而不是改掉“想太多”的毛病，这个并不是毛病，更无须改掉。
判断事情的优先级，我自己惯常的做法是，把一件事拆解为几个核心因素，并将这些核心因素，一一写下来，列出来，很多东西就会一目了然。
至于思绪的收放自如，其实说来也简单，转移注意力即可。
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“想太多”的人往往思虑过度，可能更难的还是在没有什么优先级比较高的事情，怎么做到不胡思乱想，消耗精力。
我曾经也是一个比较会“想太多”的人，发现由于想太多，经常很容易感到疲惫。因为思考本身是一件很容易消耗精力和能量的事情，但那时候我并不懂，还老以为是自己的身体太虚，体质太弱。
所以“想太多”的人，怎么做精力管理，是一件更重要的事。
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我自己也总结了一套精力管理的方法，在这里也无偿分享给大家：
【保持旺盛精力的方法】
- 1.减少情绪波动和内耗。
- 2.睡眠，每天睡够5个睡眠周期，一个周期90分钟，也就是7.5个小时，最差也得睡够4个睡眠周期。
- 3.放松眼部和脸部肌肉
- 4.断舍离，不要在烂事和烂人上过多纠缠，也要学会拒绝
- 5.光合作用，尤其感觉累时多承受阳光的照晒。
- 6.即便不喜欢某项工作或某件事，假装喜欢它，慢慢你会发现心理状态的改变，会有效减少消耗和提高效率。
- 7.将意念集中在两耳之间的松果体上，这是人体的暂停键。
