泡脚应该什么季节泡最好（冬季泡脚养阳气）
泡脚应该什么季节泡最好（冬季泡脚养阳气）很多人在泡脚时追求时间越长效果越好的观念，经常会泡一小时之久，且会水凉时再添热水，反复浸泡。然而过度泡脚也会引发很多问题。泡脚的水，当以温热为宜，除了以冷热水相掺之外，我们可以直接加入烧开的热水而不加冷水，将双脚放在盆的两侧，用水的热气熏蒸足底部腧穴，打开腠理经络；待温度降至40~50℃之间后，再将双脚完全浸泡至盆中，以温热之水刺激足部经络腧穴。人体的足部可谓是人体中最容易受寒邪侵袭的部位之一，时值深冬，尤需注意足部的保暖。然而泡脚虽是件简单事，也有诸多讲究，不注意这几点讲究，反而会弄巧成拙，越泡越麻烦。许多人在泡脚时有个误区，那就是喜欢“趁热泡”，在盆中倒上一壶滚烫的热水，然后把双脚放在盆边，蜻蜓点水式的不断往盆中试探；或是待到水温下降至能忍受的温度后，一猛子扎入盆中，把脚烫得通红酣畅。这里需要纠正一个误区。无论冬夏，泡脚都非“烫脚”，许多人追求的高水温不但不会对泡脚产生更好的效果，却容
苏东坡曾作诗言：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”对于许多人来讲，每晚睡前泡个脚，可以泡走一天的疲倦，泡走千丝万缕的烦恼忧愁，带着温暖惬意的状态步入梦乡，是最低成本且易坚持的养生之法。
俗话说：“睡前泡脚，赛吃补药”。泡脚算是件正经事，一年四季皆宜，有温煦阳气、养心安神、疏通经络、缓解疲劳、畅达身心、暖身培元等诸多好处。尤其到了数九寒冬之时，封藏之阳气初生，正是沐足的好时候。
从中医的角度来讲，“百病从寒起，寒从足下生”。
人体有12条经脉，联络脏腑与四肢，调整全身的气机。其中有6条起止循行于足部：肝经、脾经、肾经三条阴经起于足部向上循行至胸腹部，胃经、胆经、膀胱经三条阳经则是由头部向下循行终止于足部。
人体的足部可谓是人体中最容易受寒邪侵袭的部位之一，时值深冬，尤需注意足部的保暖。然而泡脚虽是件简单事，也有诸多讲究，不注意这几点讲究，反而会弄巧成拙，越泡越麻烦。
1、泡脚的水温非越高越好许多人在泡脚时有个误区，那就是喜欢“趁热泡”，在盆中倒上一壶滚烫的热水，然后把双脚放在盆边，蜻蜓点水式的不断往盆中试探；或是待到水温下降至能忍受的温度后，一猛子扎入盆中，把脚烫得通红酣畅。
这里需要纠正一个误区。无论冬夏，泡脚都非“烫脚”，许多人追求的高水温不但不会对泡脚产生更好的效果，却容易对足部产生过大的刺激，容易产生”低温烫伤“。尤其是如老年人、糖尿病患者等足部神经不是很敏感的人群，”烫脚“的风险则会更大。
泡脚的水，当以温热为宜，除了以冷热水相掺之外，我们可以直接加入烧开的热水而不加冷水，将双脚放在盆的两侧，用水的热气熏蒸足底部腧穴，打开腠理经络；待温度降至40~50℃之间后，再将双脚完全浸泡至盆中，以温热之水刺激足部经络腧穴。
很多人在泡脚时追求时间越长效果越好的观念，经常会泡一小时之久，且会水凉时再添热水，反复浸泡。然而过度泡脚也会引发很多问题。
首先，皮肤长时间浸泡在水中，容易损伤皮肤表面的皮脂膜，严重者可能会出现干裂、破损等情况。
其次，泡脚时间过长，热水容易扩张足部血管，造成其他脏腑血液亏虚，可能会出现头晕目眩等不良反应。
此外，许多人在泡脚时追求大汗淋漓的感觉，然而汗并非出得越多越好。中医认为”津能载气“，汗液流失过多，容易消耗人体津液，从而导致耗气过多，严重者可能会出现心慌、心悸等不良表现。
故而，泡脚时间最好控制在10~15分钟左右，最多不要超过半小时，待到身体微微出汗即可。
在泡脚的过程中还有一些误区：首先尽量不要泡至水温过凉再拿出，也不要在水凉时再添热水反复浸泡，以免寒热反复。
再而，泡脚结束后，切忌晾干，而是要用毛巾把双脚仔细擦干，以免腠理尚未闭合时遭遇风寒入侵，吸收阴寒浊气。
除此之外，下列人群是不建议经常泡脚的——
- 脚部皮肤破损的人群不宜泡脚，以免影响伤口愈合，造成皮肤感染；
- 婴幼儿阳气充足，不宜泡脚过多；
- 患有静脉曲张、糖尿病足、下肢动脉闭塞人群不宜泡脚，以免影响血液循环；
- 酒足饭饱的人群也不适宜泡脚，以免影响脾胃运化功能。
在平时泡脚时，有条件的人群可加入艾叶、生姜、红花等药材煎汤泡脚。
其中，艾叶有温通经络、补阳除寒、理气养血之功；生姜为“温阳之品”，可以温经散寒、扶阳祛湿，缓解手脚冰凉、痛经等虚寒症状；红花泡脚可以活血化瘀、疏通经络，有缓解疲劳、促进睡眠，改善女性月经不调等问题。
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